Skäm bort dig själv på alla hjärtans dag

Man behöver inte ha någon partner för att fira alla hjärtans dag. Kärlek och vänskap kan ju firas och delas med allt från bästisar till familjemedlemmar, men man kan också passa på att ta hand om sig själv för en dag. Self care helt enkelt. Att skämma bort sig själv då och då är inte bara avkopplande, det har också positiva effekter för ditt allmänna välmående och psykiska hälsa. Här kommer lite inspiration på saker du kan göra för att uppvakta dig själv på alla hjärtans dag.

  1. Ta tid till dig själv. Ställ klockan en halvtimme tidigare än du brukar. Brygg lite te eller något annat du tycker om, tänd några ljus och lägg din extra halvtimme på något du tycker är härligt. Yoga, skriv dagbok, läsa några sidor i en bok eller i en tidning. Eller varför inte strunta i allt och ta en extra lång sovmorgon… Känn efter vad du behöver mest.
  2. Fixa din favoritfrukost. Vad är det absolut godaste du vet? Avokadomackor? Pocherat ägg? Pannkakor eller rostat bröd med marmelad? Lägg upp allting fint på en bricka och servera dig själv tillsammans med nybryggt kaffe.
  3. Hoppa tillbaka ner i sängen! Titta på nyhetsmorgon, läs tidningen eller somna om. Ett avsnitt av din favoritserie. Du gör vad du vill.
  4. Torrborstning. Att torrborsta kroppen innan du hoppar in i duschen är ett perfekt sätt att kicka igång kroppen. Du får massage och exfoliering i ett. Torrborsting sägs också stimulera kroppens lymfsystem och på så sätt hjälpa kroppen rensa ut slaggprodukter samt minska synligheten av apelsinhud. Om det stämmer låter vi vara osagt, men det är oavsett en skön ritual som kommer att lämna din hy mjuk och len. Du hittar mängder av tutorials på youtube om du söker på ”dry brushing”.
  5. Ta ett långt bad eller en varm och skön dusch. Använd bara dina lyxigaste produkter som du normalt snålar på för särskilda tillfällen.
  6. Självmassage. Använd en härlig body oil efter duschen som du tar dig ordentlig tid att massera in över hela kroppen, inklusive dina fötter, mellan tårna och dina händer. Har du en ansiktsolja så fortsätter du även massera ansiktet och öronen.
  7. Meditera och stanna upp en stund. Kan låta flummigt, men regelbunden meditation har i studier visat sig minska stress och oro samt öka din hjärnkapacitet. Om du är en nybörjare och inte riktigt vet var du ska börja så är appen ”Calm” ett bra tips eller serien ”Headspace” på Netflix.
  8. Lägg en ansiktsmask. Eller två! Färga fransar och bryn, måla naglarna i lugn och ro. En liten beauty-stund helt enkelt.