Få bort rynkor och fina linjer – går det?

Det börjar ofta med lite torra linjer kring ögonen men med åren blir rynkorna djupare och fler på oss alla. Man får rynkor i pannan, de dyker upp runt munnen och huden blir skrynkligare på halsen. Vissa är helt okej med det medan andra önskar en så jämn och slät hy som det går. Härligt då att det finns flera produkter som kan hjälpa till med det.

Varför får man rynkor och fina linjer?

En del uppstår för att du faktiskt använder musklerna i ansiktet, t ex argrynkan mellan brynen. Det är en så kallad mimisk rynka. Andra uppkommer av mycket solande, livsstil och ålder. Ju äldre vi blir desto mer saktar cellförnyelsen ner, elasticiteten blir sämre och huden tunnas ut. Det finns inte lika mycket som plumpar upp underifrån och håller huden slät. Det är knepigt att göra något åt ålder och mimiska rynkor är svåra att påverka från utsidan. Det finns däremot en hel del du kan göra för att få allt från rynkor i pannan till linjer under ögonen att bli mindre. Var noga med solskydd även när du inte ska till stranden, håll huden återfuktad för att få bort torrhetslinjer och ha någon produkt med retinol i din rutin.

Föryngra huden med guld-ingrediensen

Retinol kallas ”the gold standard” inom hudvård. Det är den mest beprövade och bevisat effektiva ingrediensen mot fina linjer, rynkor, pigmenteringar och även acne. Det finns flera varianter, både de som är på recept och de som finns i hudvård. Gemensamt är att de sätter fart på cellförnyelsen, boostar kollagenproduktionen, minskar rynkor, gör huden tjockare och ger mer spänst. Så vad skiljer dem? Framför allt hur snabbt de jobbar men också hur irriterande de är. Alla måste omvandlas till retinsyra i huden vilket sker i olika många steg beroende på vilken variant vi pratar om. Men det receptbelagda isotretinoin går det snabbt och huden reagerar ofta kraftfull medan flera steg till retinsyra ger en mildare produkt.

Hos oss hittar du flera bra och lättanvända produkter med retinol, allt från serum och creme till olja. I nya Retinol Facial Oil finns Retinoate som är både effektiv och skonsam. Den kombineras med Ceramider och Squalan som gör oljan behaglig, återfuktande och mjukgörande. I Ageless Serum hittar du Retinyl palmitate, den mildaste av alla retinoider. Serumet sjunker snabbt ner så att du kan använda din nattcreme direkt ovanpå. Med Retinyl palmitate tar det lite längre tid att se effekt då den tar fler steg på sig att omvandlas. Det gör den toppen för dig som är nybörjare på retinol.

Andra bra saker som hjälper dig att motverka hudens åldrande

Massera för att boosta cirkulationen, t ex när du gör rent huden eller applicerar olja. Peela med jämna mellanrum. Treatment Enzyme Peel är perfekt eftersom den på bara en minut löser upp döda hudceller, ger bättre cellförnyelse och finare lyster.

Emmas tips

”Jag använder Retinol Facial Oil på kvällen och klappar in den även kring ögonen så att den jobbar med mina kråksparkar och fina linjer. Ska jag på riktig solsemester undviker jag retinol. Jag tycker det är bättre att använda den när huden inte är jätteexponerad för sol hela dagarna.”

Tänk på!

Är inte huden van vid retinol? Då ska du alltid vänja in produkten, börja t ex med ett par gånger i veckan för att sedan gå över till en daglig användning. Tänk också på att skydda huden extra noga i solen när du har den här ingrediensen i rutinen.


Så blir du av med finnar och pormaskar

Har det börjat poppa upp plitor i pannan? Hittar du svarta pormaskar kring näsvingarna? Under tonåren är det hormonfest i kroppen vilket också påverkar huden, men de ovälkomna gästerna kan också dyka upp senare i livet. En del får enstaka finnar medan andra har det tuffare. Det kan vara jobbigt även känslomässigt. Hormonerna går inte att göra mycket åt men några väl valda produkter och en enkel rutin hjälper dig att få huden i bättre balans.

Varför får man finnar?

Blemmor och pormaskar får du inte för att huden är smutsig. Det är överproduktion av talg som mixas med döda hudceller och fastnar i porerna. Lägg till lite bakterier och det blir även inflammerat. Första instinkten kan vara att tvätta bort problemet, man vill bli av med finnar snabbt. Se upp med det! Att använda stark rengöring eller andra uttorkande medel för att skrämma bort plitorna skickar fel signaler. Huden blir torr och tänker att den behöver producera mer smörjmedel. Det kan i sig skapa en ond cirkel.

Bästa sättet att få bort finnar

Så hur ska du göra? Använd mild rengöring. Är du inte van vid hudvård kan det vara bra att börja med ett ansiktsvatten, för att få in rutinen. Det sveps enkelt över ansiktet med en bomullsrondell och så är huden ren.  Har du börjat sminka dig? Då är rengöring ännu viktigare, sminket ska alltid tas av innan det är dags att krascha på kudden. Pröva t ex milt löddrande cleansing facial wash.

Minska porer i ansiktet

Efter rengöring är det alltid viktigt att behandla och återfukta. Det finns en mängd fina ingredienser som motverkar både finnar, fet hy och stora porer. En av de bästa är Niacinamid, en mångsysslare som ger allt från klarare hudton och mindre synliga porer till starkare hudbarriär. Treatment niacinamide formula är en behagligt lätt gelkräm som gör det enkelt att få in den här ingrediensen i rutinen. Den passar alla och går snabbt in i huden. I formulan finns även salicylsyra som går ner i huden, löser upp sebum, dämpar inflammationer och motverkar finnar.

Har du fet hy kan det räcka med treatment niacinamide formula som innehåller lite fukt. Har du torrare hy eller använder makeup? Då behöver du komplettera med en produkt som ger större dos fukt, som moisturising day cream som håller huden skönt återfuktad hela dagen.

Andra saker som är bra att tänka på:

Byt örngott ofta, gör rent sminkpenslar och makeupsvampar regelbundet, använd inte gammalt smink och boosta huden inifrån med frukt och grönt.

Ska man klämma finnar?

Du vet nog redan svaret men visst är det svårt att stå emot! Problemet är att du skadar huden och kan få ärr men också att det är lätt att sprida bakterierna så att det helt enkelt blir fler finnar.

Emmas tips!

”Jag sminkar över blemmor på morgonen så att jag inte pillar eller behöver se eländet under dagen. Gör det i dagsljus så det blir lite lagom täckt. Jag gillar en täckande cc-cream som IT-cosmetics Your skin but better CC+ eller Secret Camouflage-paletten från Laura Mercier du duttar över problemet och fixerar med lite lätt transparent puder.”

Obs! Har du stora problem med t ex inflammerade finnar och ömmande bölder? Då ska du kontakta en hudläkare.

 

 


Höstens hudvårdsmåsten.

Jag älskar hösten. För mig är augusti mer av en nystart än den första januari. Visst är semester och sommar skönt, men jag mår egentligen bäst av rutiner. Jag gillar att sätta klockan och komma upp på morgonen, boka in mina pass på gymmet igen och komma tillbaka till stan. Även min hud mår mycket bättre på höst och vinter av någon konstig anledning, om det har med rutiner att göra vet jag inte, men bättre blir den.

Innan du drar igång med jobb eller skola kan det vara bra med en riktigt storstädning av sommarhuden och få en frisk och fräsch start. Få bort döda hudceller och gammal solbränna och verkligen boosta upp den med massor av fukt och lyster. Introducera lite nya produkter i rutinen som t.ex. aktiv retinol under natten och stärk upp huden inför vintern. Kanske till och med boka in en ansiktsbehandling hos ett proffs för att få lite extra hjälp.

Här kommer ett par viktiga hudvårdstips och produkter som jag tycker är perfekta att introducera i din nya höstrutin. Tro mig, du kommer att se skillnad efter ett par veckor med hjälp av de här produkterna.

Ta bort döda hudceller med treatment enzyme peel. 1 minut en gång i veckan för att få fram den där fina grunden. Alla produkter går in bättre i huden om du skonsamt tar bort döda hudceller.

Lägg en djuprengörande och återfuktande lermask i 5–10 minuter 2 ggr i veckan. Purifying mud mask ”dammsuger” upp smuts och orenheter från huden och ger faktiskt också lyster med hjälp av lätta lystergivande pigment.

Introducera treatment niacinamide formula varje dag. Jag har den som ett första steg i min hudvårdsrutin på morgonen. Den ger min hy superfin elasticitet och jobbar med att minska synligheten av förstorade porer. Efter niacinamiden lägger jag mitt serum, ögonkräm och dagkräm.

Värm ett par droppar botanical glow oil och klappa in över ansikte och hals. Ger helt magiskt fin lyster och fukt. Oljan kan du använda helt själv eller över din dagkräm och makeup.

På kvällen använder jag min nya retinol facial oil som ett första steg på huden efter rengöring. Kanske varannan kväll till en början. Den innehåller Retinoate som är en form av retinol som passar även känslig hy.

Retinol är en magisk ingrediens som påskyndar cellförnyelsen och stärker huden. Över retinololjan inför natten lägger jag även en nattkräm, men du kan också använda bara oljan om huden känns tillräckligt mjuk och återfuktad.

En reparerande nattmask är också skön att köra då och då. Overnight repair mask innehåller ett algextrakt som stärker huden och ingredienser som ger massor av fukt.


Retinol Facial Oil – Före och efter

Resultat från oberoende studier

Produkten testades under fyra veckor på 29 kvinnor mellan 40–72 år gamla. Testpersonerna använde oljan morgon och kväll (ca. 10–15 droppar) och följande resultat erhölls för både anti-age, fukthalt och hudbarriären.

En signifikant reduktion/förbättring av rynkor (djup och längd) kunde påvisas i jämförelse mot initiala värden före testperioden.

  • Rynkor (djup) – En reducering med 19 % (medelvärde) kunde påvisas hos 25 av 29 kvinnor.
  • Rynkor (längd) – En reducering med 21 % (medelvärde) kunde påvisas hos 27 av 29 kvinnor.
  • Efter 4 veckors användning upplevde 80 % av testpersonerna att synligheten av djupa rynkor hade reducerats.

En signifikant starkare hudbarriär kunde påvisas i jämförelse mot initiala värden före testperioden.

  • Mätning (transepidermal water loss) – Vattenförlusten (från det yttersta hudlagret) minskade med 18 % (medelvärde) hos 25 av 29 kvinnor. Detta innebär att hudbarriären stärks.
  • Efter fyra veckors användning upplevde 100 % av testpersonerna att de hade fått en starkare hudbarriär.

Hudens fukthalt förbättrades signifikant i jämförelse mot initiala värden före testperioden.

  • Fuktmätning – Fukthalten förbättrades med 25 % (medelvärde) hos 24 av 29 kvinnor i jämförelse mot initiala värden.
  • Efter fyra veckors användning upplevde 100 % av testpersonerna att huden hade en förbättrad fukthalt.

 

Före och efter

Före och efter studien togs bilder på specifika partier på hudytan där rynkor förekommer.

Testperson 1 – 54 år.

Testperson 2 – 64 år.

Före och efter studien togs bilder på fukthalten i huden.

Testperson 3 – 55 år.

Testperson 4 – 49 år.

 


Hej semester och lata dagar..

 

… med färre måsten. Hur skönt det än är med en lite lösare passform både på mina kläder och på vad jag anser hamnar inom ramen för det jag måste göra under min ledighet så finns det en sak jag aldrig slarvar med och det är min rengöringsrutin. Jag älskar känslan att efter en lång dag på stranden ta den där härliga duschen, rengöra huden i flera olika steg och sen smörja in mig ordentligt. Och det lönar sig faktiskt att ta hand om huden på sommaren också.

Här kommer min rengöringsrutin.

  1. Jag börjar alltid att med att massera in en liten mängd melting cleansing balm på torrt ansikte och hals för att lösa upp resterna av dagens solskydd och andra orenheter. Efter att jag masserat in detta underbara, oljebaserade balm en liten stund så tillsätter jag ljummet vatten och masserar igen vilket gör att den smälter och förvandlas en mjuk rengöringsmjölk. Perfekt produkt att rengöra effektivt utan att torka ut.
  2. Efter min oljebaserade rengöring så använder jag cleansing facial wash som är en löddrande ansiktstvål som ger den där riktigt fräscha känslan. Jag tar en ärtas storlek, löddrar upp den mellan händerna och masserar sedan in den i ansiktet och på halsen för att sedan skölja av den. Nu har jag gjort en s.k dubbelrengöring.
  3. Som sista steg i min rengöringsrutin använder jag jasmine facial toner som är ett ansiktsvatten som balanserar hudens ph-värde och gör den mjuk och behaglig. Jag häller lite av produkten på en bomullstuss och sveper över ansiktet. Eller så häller jag lite av tonern i ena handflatan som jag sedan klappar in med båda händerna i hela ansiktet och ner på halsen.

Den här rengöringsrutinen håller min sommarhy i perfekt form, redo för  både osminkade bad och långa luncher i solen.

 


Allt du behöver veta om spf.

Äntligen är sommaren här på riktigt och vi njuter av solens varma strålar så fort tillfälle ges. Längtan efter att få en fräsch solkysst hud är såklart oemotståndlig, men glöm inte bort att använda SPF.

Varför behövs solskydd?

För att skydda oss mot solens skadliga strålar behöver vi SPF. Utan SPF kan du bränna dig, få pigmenteringar, åldra huden i förtid eller i värsta fall, drabbas av hudcancer. Därför är det så oerhört viktigt att använda solskydd men också undvika att sola mitt på dagen när solen är som starkast.

Pigmenteringar från solande

När produktionen av hudens pigment melanin ökar på grund av till exempel stigande ålder bildas det mörka fläckar (melasma), ålders- fläckar och fräknar i ansiktet, på händerna och kroppen. Ofta är det solande, ålder och genetiska faktorer som ligger bakom. För att slippa fläckarna bör du alltid använda hög solskyddsfaktor och helst en skyddande hatt.

”För egen del har min kärlek till solen börjat avslöja sig alltmer och det märker jag framför allt på att det dyker upp fler och fler mörka fläckar i ansiktet, på halsen och i dekolletaget. Om jag ska vara efterklok borde jag helt enkelt inte ha solat så mycket när jag var yngre och såklart använt solskydd.” Emma

Hudcancer ökar i Sverige

Den största riskfaktorn för malignt melanom och övrig hudcancer är ultraviolett (UV) strålning, främst från solen. Antalet fall av hudcancer i Sverige har ökat med närmare 60% de senaste 10 åren. Något som är viktigt att tänka på är att det inte bara är aktivt solbadande som skadar huden, utan att också använda solskydd i form av kläder och SPF när man exempelvis arbetar i trädgården eller tar en promenad.

https://www.stralsakerhetsmyndigheten.se/press/nyheter/2021/nara-60-procentig-okning-av-hudcancer-i-sverige/

Hur ofta och hur mycket SPF behövs?

Använd rikligt med produkt och se gärna till att återapplicera under dagen. Man brukar säga att en halv tesked SPF behövs för ansiktet, om det känns kladdigt går det bra att applicera i två omgångar. Om du använder makeup kan det vara svårt att kladda på mer kräm under dagen, då finns det SPF-mistar som gör jobbet åt dig.

Framför allt, se till att hitta en SPF som passar dig och din hudtyp. Det finns en mängd olika solskydd – serum, krämer, mistar och mousse. När du hittar din favorit kommer det kännas som ett självklart steg i hudvårdsrutinen.

SPF och hudvårdsrutinen

För att så enkelt som möjligt få in SPF i hudvårdsrutinen kan man använda en dagkräm med SPF eller addera en SPF som sista steget i hudvårsrutinen. Glöm inte heller att rengöra ansiktet ordentligt på kvällen, helst dubbelrengöring, för att få bort smuts, svett och solskydd ordentligt.

Just ni har vi erbjudande på alla våra dagkrämer med SPF15

 


5 snabba frågor med Emma

Boosters! Berätta, varför ville du utveckla den här serien?

– Jag gillar produkter som jag kan kombinera med andra för att helt enkelt få den där extra effekten eller boosten till huden. Nu lanserar vi våra två första produkter retinol facial oil och botanical glow oil. Till nästa höst kommer det ytterligare två…

Varför har ni valt att ta fram en retinolprodukt i just oljeform?

– Det är en väldigt lätt olja som både är fantastiskt skön att applicera på huden, men också ger dig en mjukgörande och återfuktande effekt med hjälp av oljor från Jojoba, Oliv och Solros. Jag gillar också att använda retinolprodukter i min kvällsrutin och då passar oljan extra bra.

Ni har valt ingrediensen Retinoate 0,3% – varför just den ingrediensen och halten?

– Det här är en modern retinolform som inte irriterar huden, men ändå är lika effektiv som andra. En halt på 0,3 % ger ett riktigt bra resultat och är också den halt som rekommenderas av EU.

Botanical glow oil innehåller en ingrediens som heter ”Prickly pear”, berätta om den!

– Det är en fantastisk olja som jag första gången stötte på när jag var i Marocko för 2 år sen. Det fanns jättemånga produkter som innehöll den här oljan och jag blev nyfiken att veta mer. Vi kollade upp den tillsammans med våra formulerare som konstaterade att det var en väldigt exklusiv olja som utvinns ur kaktusfrö. Den är mycket rik på skyddande antioxidanter men verkar också reparerande för huden.

Hur använder du botanical glow oil?

– Jag brukar antingen ha den helt ensam på huden om jag bara vill ge den en hälsosam glow, annars efter min dagkräm för att kapsla in fukten. Det bästa sättet att applicera den är att ta ett par droppar i handflatan och ”värma upp den” genom att gnugga händerna mot varandra. Sen pressar jag försiktigt in den över ansikte och hals. Det är också jättefin att applicera över makeup för en fin lyster. En riktig beauty booster!


Emmas busenkla guide till bruna ben.

 

 

Att busa är bra, i alla fall när det syftar på brun utan sol. Glöm 80-talets orangea brun utan solprodukter som gav dig en tveksam nyans med varning för fläckar, dagens moderna BUS-formuleringar är båda enkla att använda och ger dig en fin och naturlig look. Det finns dock ett par enkla knep du kan testa för att få ännu jämnare och bättre resultat av din brun utan solprodukt.

Här är Emmas bästa brun utan sol tips:

  1. Börja med att peela huden ordentligt och smörj sedan in med en återfuktande kräm (gärna ett par timmar innan appliceringen av själva brun utan solprodukten så att den hinner sjunka in). Torr hud suger åt sig mer produkt än en återfuktad hy, så se till att den är jämnt återfuktad innan du börjar för att undvika fläckar och få ett mer hållbart resultat. Glöm inte att skrubba fötterna.
  2. Applicera din brun utan solprodukt med en applikationshandske, då minskar också risken för ränder och vita fläckar drastiskt.
  1. Jobba från anklarna och fötterna genom att dra handsken uppåt, krämen ska inte masseras in. Huden kan bara hantera en liten mängd brun utan sol i taget, så lägg hellre på flera små klickar än en stor.
  2. Eftertorka gärna runt fotknölarna där det lätt blir för tjockt med färg, och jämna ut mot fötterna.
  3. Brun utan solprodukter kan färga av sig, så vänta helst i 20 minuter innan du klär på dig. Undvik helst både ljusa och tajta plagg för att slippa få dem missfärgade. Satsa i stället på lite mörkare, löst sittande kläder. Bädda gärna om till oömma lakan, de kommer garanterat att bli missfärgade!
  4. Duscha och rengör kroppen på morgonen med en återfuktande body wash, och smörj sedan in dig med en body lotion eller en mjukgörande body oil. Snygga ben i ett nafs!
  5. Lägg gärna lite tid på att göra en skön pedikyr och matcha dina bruna ben med ett fint lack. Jag älskar att ha lite en lite mörkare nyans på tårna och en favorit är Chanels rouge noir.

Bästa brun-utan-sol produkterna:

  1. St Tropez klassiska mousseprodukt ger en jämn och fin bränna på bara en användning.
  2. Jag har inte hunnit testa den här själv, men har hört mycket gott om Ida Wargs brun utan solprodukter. Kul med svenskt!
  3. Till brun utan sol i ansiktet är dessa gyllena droppar en ständig favorit.

 


Emmas ”Weekly Skin Boost” rutin

En gång i veckan (oftast blir det söndagskvällar) har jag som många andra av er en hudvårdsritual där jag lägger lite extra kärlek på både ansikte och kropp. Jag älskar den där stunden i badrummet då jag tar hand om min hy lite extra, kanske tar ett fotbad, plockar ögonbrynen och skrubbar kroppen.

På söndagar är det mentalt förberedande inför veckan med att ha den där egentiden eller bara en kväll mitt i veckan där man skämmer bort sig själv. Jag börjar alltid med att göra rent huden ordentligt med både en oljerengöring (melting cleansing balm) och en löddrande vattentvätt (cleansing facial wash) för att få den där härligt rena känslan på huden. Därefter kommer min rutin för ansiktet igång på riktigt. På med morgonrocken och hårbandet så kör vi!

 

  1. Treatment enzyme peel – Först lägger jag min 1-minuters enzympeeling över ansikte och hals, men undviker att komma för nära ögonen. Nu ska döda hudceller bort och lystern fram. Peelingen löser upp döda hudceller och gör att andra produkter tas upp av huden mycket bättre. Jag älskar att jag bara behöver göra den här peelingen en gång i veckan. Skölj av.
  2. Purifying mud mask – En ny kompisprodukt i min rutin. Efter peelingen lägger jag på min djuprengörande lermask som med hjälp av Kaolinlera och aktivt Bambukol ”dammsuger” mina porer, men utan att torka ut huden. Min Mudmask är nämligen också laddad med både återfuktande och mjukgörande Glycerin, porsammandragande Niacinamid och lugnande Havreolja. Den känns nästan svalkande på huden. Tycker man att det blir för mycket med masken efter enzympeelingen kan man lägga den en annan kväll, men jag gillar att köra dom här två efter varandra. Jag låter den sitta 5-10 minuter och sköljer sen av.
  1. Treatment niacinamide formula – När lermasken är avsköljd så applicerar jag min treatment niacinamid gel som är en magisk produkt. Niacinamiden använder jag varje dag innan mitt serum och nattkräm. Den här ingrediensen, en slags B-vitamin, har superbra effekt på både sebumhalten på huden och det bästa av allt, den förbättrar hudens elasticitet och gör att porerna efter ett par veckors användning drar ihop sig och helt enkelt ser mindre ut.
  1. Treatment overnight repair mask och moisturising eye gel –  Till slut smörjer jag in ett rejält lager med min reparerande och lugnande nattmask över ansikte och hals. Den här masken går ner i huden och blir inte kladdig på huvudkudden. Nattmasken innehåller bland annat ett retinolliknande algextrakt som hjälper med cellförnyelsen och så innehåller den massor av fukt. Kring ögonen masserar jag in ganska rejält med moisturising eye gel som också blir som en fuktboost under natten, nästan som en ögonmask.

 

  1. Sen är det ju gärna 8 timmars sömn som verkligen brukar vara det absolut bästa skönhetstipset!

Träning är toppen för din hy!

Att träning och rörelse är bra för både kropp och knopp vet nog de flesta vid det här laget, men visste du att träningen också påverkar din hy positivt på flera olika sätt?

Spänstigare hy.

När du tränar slår ditt hjärta snabbare, blodcirkulationen i kroppen ökar och dina blodkärl expanderar för att kunna ge dina muskler tillräckligt med syre. I blodet finns det både syre och näringsämnen som då även transporteras till dina hudceller vilket stimulerar både produktionen av kollagen och cellförnyelsen. [1] Kollagen är ett protein som finns i huden och bl.a. bidrar till att huden blir spänstigare och fylligare.[2]

Mer lyster i huden.

Du kanske någon gång har upplevt att du fått mer lyster i huden eller ett s.k. ”post-workout-glow” direkt efter ett träningspass? Den här effekten kommer ju eftersom  blodcirkulationen ökar när du tränar, men lystern är troligtvis en blandning mellan en  ”post-sweat” effekt och frisläppning av en hel del härliga endorfiner. Det sägs att den här direkteffekten håller i sig i några timmar efter ett bra träningspass..[3]

Träning motverkar stress.

Träning är också känt för att dra ner dina stressnivåer och vara positivt för ditt allmänna välmående. Det har ingenting med huden direkt att göra, men en stressad livssituation brukar tyvärr leda till att vi sover för lite, blir trötta och skaffar oss sämre matvanor. Inget som är särskilt bra för huden i längden [4]

Vad gäller huden när du tränar så kan du enkelt undvika att få problem med huden genom att tänka på följande:

Skippa makeup och feta krämer om du kan.

Speciellt om du planerar att träna hårt eller köra ett riktigt svettigt pass. Har du väldigt mycket makeup eller en fet ansiktskräm innan passet så tränger svetten helt enkelt inte ut lika enkelt vilket kan leda till tråkiga blemmor och tilltäppta porer.

Tvätta alltid av ansiktet efter träning.

Detta gäller både om du haft en lättare makeup innan passet eller gått osminkad. När du tränar är det nästan oundvikligt att svett och bakterier hamnar i ansiktet och de vill du få bort så snart som möjligt. En mild rengöring som en löddrande ansiktstvål eller ett ansiktsvatten är perfekt att ha i träningsväskan. Fyll gärna på med ett lätt fuktgivare efter för att undvika uttorkning.

Skydda dig med spf.

Många är duktiga med att smörja in sig om de ska sitta ute i solen en timme, men många glömmer att ett träningspass eller en löprunda utomhus exponerar dig för lika mycket sol. Se till att använda en dagkräm med minst spf15, och komplettera gärna med en keps eller ännu högre skydd om du ska träna rakt i solen.

 

[1] https://www.huffpost.com/entry/how-exercise-affects-your-skin_l_60119115c5b6c5586aa5bdd4, [2] https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/exercise, [3] https://www.insider.com/how-does-working-out-impact-your-skin-good-bad-ways-2019-6 , [4] https://www.insider.com/how-does-working-out-impact-your-skin-good-bad-ways-2019-6