Ny vecka, nya hemmarutiner

Vi är många som hjälps åt nu för att försöka minska smittspridningen och därför jobbar hemifrån. Jag tycker inte att det är helt lätt att skapa bra rutiner och det krävs en del disciplin för att få ordning på dagen. Framförallt om man kanske som jag har två barn hemma som också har skola på distans.

Att planera sin tid för dagen, helst med både jobb, träning, familj och rutiner är en utmaning. Precis som med min hudvård försöker jag hitta en bra vardagsrutin så gott det går. Även om jobbet sker från köksbordet.


07:00 – God morgon! Om jag orkar så startar jag dagen med 30 minuters skön morgonyoga. Fram med mattan och yogakläderna.

07:30 – Vanlig morgonhudvårdsrutin. Snabb dusch och tvätt med cleansing facial wash. Efter dusch är det body lotion och deo som gäller. Den grundläggande hudvårdsrutinen med niacinamide formula, serum, ögonkräm och dagkräm med spf (för mig är det ultimate-serien som gäller).

Lite makeup ändå… Det blir en hel del videomöten och därför lägger jag en lätt makeup även om jag jobbar hemifrån. CC cream, concealer, mascara och krämrouge. Lite super balm på både läppar och söndertvättade nagelband. Snabbföning av håret och en enklare tofs.

08:00 – Jobbklädsel. Att hamna i mysbyxor hela dagen får i alla fall mig att tappa fokus. På med något som du känner dig bekväm i, men som du skulle kunna gå till jobbet med. Min standardklädsel just nu är ett par snygga jeans, blus eller snygg tröja.


08:30 – Jobbfokus. Försöker ha en tydlig agenda över vad jag ska göra och sätter gärna mobilen på flightmode för att jobba ostört när jag måste.

12:00 – Lunchpromenad. Jag försöker alltid få lite luft och just nu blir det min vanliga runda i Hagaparken förbi Haga slott, Koppartälten och Fjärilshuset. Äter sen lunch med tonåringarna som pluggar hemifrån vilket ändå är lite mysigt.

13:00 – Jobbpass igen med videomöten.

14.30 – Bensträckare. Jag gör en kaffe, stretchar lite och tar en liten uppiggande dusch av min face mist.

17:30 – ”Gå hem”. Det är lätt hänt att du aldrig ”går från jobbet” när du sitter hemma men försök bryt och lämna skärmen den tid du vanligtvis går hem. Jag knackar på hos min granne Eva och får med henne på en promenad efter jobbet. Det går alltid snabbt när jag promenerar med henne för vi pratar oavbrutet om allt. Hon är läkare och jag har naturligtvis 2000 frågor och hon har alla svar.

20:00 – Aktivera dig. Spelar kort med tonåringarna, rensar ännu en garderob, bakar en sockerkaka och kollar film. Vi turas om att välja i familjen. Sist såg vi Francis Fords Coppolas klassiker ”Apocaplyse now”.

21:00 – Kvällsrutin. Det blir som vanligt en bra rengöring, kanske en extra mask och sen om jag hinner lite nagelfix.


Hemma-SPA hela dagen

Många fortsätter att spendera mycket tid hemma, så varför inte passa på att ha en härlig SPA-dag och göra alla de där sakerna vi vanligtvis inte hinner med?

Ansikte morgonrutin. På morgonen tvättar jag alltid av ansiktet med min löddrande ansiktstvål cleansing facial wash. För att tighta till huden och lugna den torkar jag av den med ett svalkande och återfuktande ansiktsvatten. Ansiktsvattnet hjälper också till att återställa hudens pH-balans. Till sist boostar jag huden med ett serum och en ögonkräm, och avslutar med att massera in min dagkräm över ansikte och hals.

Kropp och hår. I vanliga fall duschar jag snabbt på morgonen eller efter träningen, men om jag har lite extra tid så försöker jag skämma bort både mitt hår och min kropp lite extra. Först ser jag till att bada eller duscha länge innan det sen är dags för en bra hårinpackning och en rejäl skrubb, gärna med en extra skrubbvante och effektiv, men ändå skonsam kroppsskrubb. Har du slut på skrubb hemma och inte vill gå ut kan du använda 1 dl strösocker som du blandar ner i din body wash (doftar himmelskt i kombination med sugar lime body wash!).

Till håret använder jag just nu inpackningen Olaplex nr 3 som reparerar skadat hår och gör det mjukt och glansigt. Har du känslig och kliande hårbotten har jag hört att Maria Nila ”heal” är toppen. Var noga med att massera in inpackningen över hela hårbotten och ut i längderna. Svep in håret i en frottéhandduk och låt inpackningen sitta i minst en timme – eller varför inte hela dagen (obs rekommenderas endast om du inte har några videomöten inplanerade).

Efter inpackningen tvättar jag håret med mitt favoritschampo och balsam. Missa inte heller att massera in balsamet även i hårbotten för extra fukt. Efter bud eller bad avslutar jag med att massera in min body oil över hela kroppen när huden fortfarande är lite fuktig.

Händer. Händerna behöver också lite omvårdnad och speciellt nu när vi tvättar våra händer som aldrig förr. Jag inleder med att ge händerna en lätt massage med en body scrub (igen, ta socker om du saknar skrubb, eller varför inte lägga på ett tunt lager av din enzyme peel) för att ta bort döda hudceller och ta fram ny, mjuk hud. Om du har möjlighet att bada så låt händerna bli ordentligt uppmjukade och massera dem gärna med en olja. När händerna känns ordentligt mjuka kan du applicera en nagelbandspeeling (igen – enzyme peel) som du låter verka i en minut och sedan skrubbar bort med en mjuk nagelborste. Peta försiktigt ner nagelbanden med en träpinne och applicera en droppe nagelolja eller super balm på varje nagel som du masserar in över nagelbanden. Torka sen av händerna och avsluta med att massera in en mjukgörande handkräm. Passa på och låt naglarna vila från nagellack eller shellack just nu och ge dem istället extra mycket kärlek genom att smörja dem flera gånger om dagen.

Fötter. För några år sen upptäckte jag den här fotmasken i sockform som bl.a. innehåller mjölksyra. Du trär sockorna över fötterna och låter dem sitta i en timme och därefter tar det 7–10 dagar för effekten att gradvis träda fram. Fötterna blir som nya. Men tro mig, du kommer se när den gamla huden försvinner och då vara glad att det bara är du som ser där hemma…

Ansikte kvällsrutin. Först tar jag bort all min makeup (ja, det blir en del videomöten…) genom att massera in melting cleansing balm över torrt ansikte och hals (se full tutorial här). När allt smink är borta avslutar jag med cleansing facial wash. Efter rengöringen applicerar jag min supereffektiva enzympeeling på avtorkat ansikte och låter den verka i 1 minut. Det brukar kännas lite i huden, men det är helt normalt när man använder produkter med AHA- och BHA-syror. När peelingen har verkat sköljer jag av den noggrant med ljummet vatten (se full tutorial här). Jag avslutar kvällsrutinen med att massera in min reparerande overnight mask över ansikte och hals. Efter den här minibehandlingen känns huden riktigt ren och fräsch.


Vårstäda i badrumshyllan

Nu när många av oss jobbar hemifrån så har man kanske plötsligt lite extra tid över att fixa därhemma. Du kanske redan har hunnit med en vårstädning, men hur länge sedan var det du gjorde en ordentlig utrensning i badrumshyllan?

De allra flesta krämer och skönhetsprodukter har ett bäst före-datum och när man väl börjar kika in i badrumshyllan så brukar man hitta lite burkar, tuber och smink som man inser säkert stått där längre än ett år.  Handen på hjärtat – när köpte du egentligen det där serumet, dagkrämen eller mascaran som lyckats gömma sig längst in i badrumshyllan?

Här kommer en liten guide över vad det olika symbolerna betyder på förpackningar och hur de kan hjälpa dig att slänga och sortera produkter som kan ha blivit gamla.

Det här betyder symbolerna:

  • Open jar. Den här lilla symbolen visar hur länge produkten håller efter det att den är öppnad för första gången. Vanligast är 6 månader (6M) eller 12 månader (12M). Har produkten varit öppen längre finns det risk att den blivit gammal och har härsknat.  Vissa sminkprodukter som tex mascaror ska man byta ur var tredje månad medans till exempel en puderbaserad ögonskugga håller mycket längre.
  • Recyclable. Den här symbolen visar att förpackningen går att källsortera och återvinna. Glöm inte att separera lock och tub om produkten är tillverkad i flera olika material, som t.ex. hårdplast och mjukplast.
  • Flammable. Den här symbolen visar att produkten är brandfarlig och ska lämnas in på en miljöstation. Den är vanligt förekommande på kosmetiska produkter såsom hårspray, nagellack, nagellacksborttagning och parfym. Här kan du hitta din närmsta miljöstation.

Tips

  • Generellt sett håller krämer i tub längre än krämer i burk då de utsätts för mindre kontakt med syre och färre bakterier i och med att man inte stoppar ner fingrarna.
  • Om produkterna exponeras för värme och solljus kan de få en försämrad hållbarhet än om de förvaras mörkt och svalt.
  • Var extra uppmärksam med solskydd som ofta utsätts för både värme och ljus. En bra riktlinje är att byta solskydd efter varje säsong.

Enkla ansiktsbehandlingar hemma

Att göra en ansiktsbehandling då och då är en riktigt lyx som kan göra underverk för huden. Har man som nu kanske inte möjlighet att gå på salong går det utmärkt att satsa på effektiva minibehandlingar hemma istället. Emma S. behandlingsserie treatment är specifikt framtagen för att göra det enkelt att ta hand om din hy hemma.

Nyckeln till en fräschare hy

Att peela huden regelbundet är för mig nyckeln till en fräschare hy med mer lyster. Genom att lägga en enzympeeling tar du bort döda hudceller och smuts, löser upp pormaskar och ger huden en förbättrad fuktbalans. Det gör också att de efterföljande produkterna lättare kan gå ner ner i huden och verka på djupet. Du kan bli lite röd av peelingen, så gör gärna behandlingen på kvällen innan du ska gå och lägga dig.

  1. Rengör. Ta bort all eventuell makeup med hjälp av en makeup remover. Tvätta av ansiktet med en löddrande ansiktstvål. Avsluta genom att svepa en bomullsrondell med ett pH-balanserande ansiktsvatten för att se till att huden är helt fri från smuts och orenheter.
  1. Peela. Smörj in ett ganska tjockt lager av treatment enzyme peel på rengjort och avtorkat ansikte. Undvik huden närmast ögonen. Låt peelingen verka i 1 minut och skölj noga med ljummet vatten.
  1. Reparera. Avsluta med en reparerande nattmask som som verkar när du sover för att boosta huden. Massera in treatment overnight repair mask över ansikte och hals, men undvik huden närmast ögonen. Låt masken verka över natten. Du behöver inte använda din vanliga nattkräm när du använder masken.
  1. Rengör och återfukta. Tvätta ansiktet som vanligt på morgonen och återfukta huden ett serum/formula, en dagkräm och en ögonkräm.

Slutresultatet blir en jämnare, fastare och klarare hy med förnyad lyster och en förbättrad fuktbalans.

Shoppa produkterna

treatmentenzymepeel treatmentovernightrepairmask

Yoga och meditation – ett andetag i taget

Jag kom i kontakt med yoga första gången år 2001 när jag var gravid. Eftersom alla sa att yoga var en bra förberedelse inför förlossningen letade jag snabbt upp ett yogaställe i Vasastan här i Stockholm där de erbjöd så kallad gravidyoga. Yogan hjälpte mig under förlossningen och till slut kom vår förstfödda ut helskinnad, vilket de ju oftast gör. Med eller utan yoga.

I dag är yogan inte en träningsform för mig, utan ett sätt att samla mig och hitta ett lugn, även om många former också kan vara fysiskt krävande.

Inriktningarna är många och det är inte helt lätt att hitta den yoga som passar. Det bästa är att pröva sig fram. Här kommer en liten guide över olika former av yoga, och många av dem kan du enkelt praktisera hemifrån med hjälp av en youtube-video.

Aashtangayoga. En dynamisk yogaform där du utför ett visst antal positioner i en bestämd ordning i syfte att rensa både kropp och sinne. Positionerna kommer att utvecklas efterhand och öka din styrka, uthållighet och flexibilitet. Ashtangayoga börjar med solhälsningar som följs av en serie stående och därefter sittande positioner. Du flyttar dig från en position till en annan genom rörelser. Yogan avslutas alltid med en stunds djup avkoppling.

Hathayoga. Den mest kända formen av yoga från vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Syftet är att genom att träna kroppen finna en inre balans och må bra såväl fysiskt som psykiskt. Detta uppnår du med mjuka fysiska rörelser i kombination med andningsövningar och meditation. Hathayogans mjuka positioner är mer statiska och utförs i ett lugnare tempo än exempelvis ash- tangayogan.

Vinyasayoga. En dynamisk och fritt flödande yogaform, som egentligen mer är ett sätt att yoga än en specifik yogaform. Den passar dig som vill bli varm och få energi och både vill stretcha och stärka musklerna – den är omväxlande, fysiskt utmanande och innehåller även lite lekfullhet. Andning och rörelser samordnas i ett dynamiskt flöde mellan olika positioner. Poweryoga är en typ av vinyasayoga.

Yinyoga. En mjuk och avslappnande form av yoga som är perfekt för dig som är stressad – en snabbväg till lugnet. Fokus ligger på kroppens så kallade yinpartier, som skelett, bindväv, ligament, leder och vissa inre organ. Du håller positionerna länge och skyndar inte fram utan jobbar på ett avslappnande sätt. För dig som tränar löpning eller går på gym kan yinyogan vara ett bra komplement eftersom den mjukar upp blodfyllda och stela muskler.

 


Pormaskar – lär känna din fiende

Pormaskar låter läskigt och ser inte så trevliga ut heller. Många tror att pormaskar bara är smuts, men faktum är att de är lite mer komplicerade än så. Under hudytan har du talgkörtlar som producerar olja för att hålla din hud mjuk och smidig. Men ibland blir det lite för mycket olja som när det kommer i kontakt med luft kan oxidera och bilda pormaskar.

Pormaskar kan vara svåra att bli av med. Men med rätt produkter, bra hudvårdsrutiner och en stor portion tålamod är det ändå möjligt. Det finns flera olika ingredienser och produkter som jobbar med att rengöra porerna och göra dem mindre synliga. Här är några tips på vad du kan göra:

Slarva inte med rengöringen.
Tvätta ansiktet med en löddrande ansiktstvål eller avsluta med pH-balanserande ansiktsvatten efter rengöringen för att få bort överflödig olja på huden och se till att allt smink verkligen är borta.

Kläm inte!
Vi vet att du gärna vill vara där och pilla, men det riskerar bara att bli infekterade och ge fula ärr. Det bästa är att låta ett proffs tömma dina porer.

Använd rätt produkter.
BHA-syra (salicylsyra) är effektivt mot envisa pormaskar. Syran tränger ner i poren och löser upp talg och smuts. Även Niacinamid (vitamin B3) hjälper till att reglera sebumproduktionen, samtidigt som det ökar hudens elasticitet och hjälper därmed porerna att dra ihop sig.

Prova en porförminskande kräm eller primer.
Används för att ”fylla i” porerna så att de syns mindre. Applicera efter serum och dagkräm, innan makeup.

Fyll på med fukt.
Fukt kan huden inte få för mycket av så ös på med fuktgivande ingredienser så som Hyaluronsyra, och välj produkter som har fuktbevarande Glycerin högt på ingredienslistan.


Meet the Team: Rana Said, produktutveckling.

Rana (30 år, utbildad kemiingenjör) jobbar sen tre år tillbaka med vår produktutveckling och är den som ser till att nya produkter tas från idé till slutdestination – din badrumshylla. Vi frågade ut henne om skönhetslaster, ingredienstrender och de bästa hudvårdstipsen som gravid.

– Jag har alltid gillat skönhet i form av smink och hårvård, men mitt intresse för hudvård blev större när jag upptäckte medicinska hudvårdsserier och växte allt mer när jag pluggade till kemiingenjör. Då jag fick en helt annan förståelse för hur det faktiskt fungerar.

På Emma S. jobbar jag med allt som har med produktutveckling att göra tillsammans med Emma, och det absolut roligaste är att leta nya ingredienser och försöka ta fram en så bra produkt som möjligt. Det är väldigt kul att se hur en idé till slut blir en färdig produkt och att få grotta ner sig i de studier som vi gör på vissa av våra produkter.

Vad ser du för ingredienstrender just nu och vad tror du blir nästa stora grej?

– Niacinamid (vitamin B3) har man sett i många produkter och  jag tror att den kommer att fortsätta vara populär under 2020. Den är verkligen effektiv och fungerar för nästan alla. Jag tror också att intresset för vitaminer i alla dess former – vitamin A och C, inkapslade vitaminer och vitamin F (fettsyror) kommer att fortsätta trenda.

Vad är dina senaste tillskott i necessären?

– Oljor! Sen jag blev gravid har jag införskaffat en mjukgörande olja så att jag kan smörja in min mage varje dag. Om jag ska träna och behöver en mindre förpackningen i necessären brukar jag använda Emma S. sensitive facial oil som fungerar utmärkt att använda på en gravidmage.

Vad är din skönhetslast?

– Mitt hår kanske är det jag lagt mest tid på genom tiderna, men just nu har jag lite av allt. Innan jag blev gravid hade jag försummat kroppen något, men nu är jag noga och använder både torrborste, mjukgörande olja och en återfuktande body lotion.

Vad har du alltid med dig på resan?

– Bomullsrondeller, ansiktsrengöring, overnight repair mask och en dagkräm. Jag MÅSTE också ha med en hårfön eller annat värmeverktyg då hotellens brukar vara för svaga för att klara av mitt lockiga hår.

Vilken produkt kan du inte leva utan?

– Ögonbrynspenna! Helst den här.

Vad är din bästa quick-fix produkt när krisen är ett faktum?

– Jag har flera! Ett läppstift i en härlig färg kan rädda många dagar då man känner sig glåmig, om jag saknar torrshampo så har jag använt lite kakao i hårbotten (obs! rekommenderas endast för brunetter) och är min mascara nästan slut så lägger jag den i ett glas med varmt vatten för att lösa upp det som har torkat.

Vad är ditt bästa tips för huden?

– Att tvätta ansiktet med en rengöring varje kväll och att använda en ansiktsmask några gånger i veckan. Till kroppen skulle jag säga en skrubbhandske. I mellanöstern använder man något som heter ”Kese” – översatt betyder det ”påse” som är jättebra att skrubba kroppen med.

Bästa festtipset?

– Bilden ovan är från mitt bröllop, så där fixad är jag inte inför en vanlig fest, haha. Men lösögonfransar och ett fönat hår tycker jag är de absolut bästa för att lyfta en vanlig look till att bli en festlook.

Vilket är din/ditt… 

…favorit Emma S. produkt: Emma S. treatment enzyme peel
…älsklingresmål: Sardinien: – fina stränder i Europa
…bästa plats i Stockholm: Djurgården i Stockholm, det är fint under alla årstider.
…livsmotto: Det finns en lösning till allt.