5 tips på hur du kan fira din mamma på mors dag (helt digitalt)

Även om mors dag i år blir lite annorlunda och du kanske inte ens har möjlighet att träffa din mamma, så finns det andra fina sätt att visa sin uppskattning. Vi har listat några sätt på hur du överraskar din mamma nu på söndag även om du praktiserar social distancing:

Skicka ett vykort. Att få hem någonting i brevlådan som inte är reklam hör inte vardagen till, så varför inte skicka din hälsning på ett fint vykort? Antingen så köper du direkt i butik eller så gör du enkelt ditt eget med en härlig bild från mobilen: (Klick)

Buda hem en frukost. Nu för tiden finns det en uppsjö av tjänster för hemleverans av mat, och bor du i storstad beställer du enkelt med ex. Uber Eats, Foodora eller Godsmak.se. Bor du i en mindre stad kan du googla på frukostleverans nära dig, eller själv göra iordning en vacker frukostkorg som du lämnar utanför dörren.

Beställ hem ett paket med lyx. Beställ ett paket direkt hem till mamma med en lyxig hudvårdsprodukt  hon kanske inte skulle unna sig själv. Vill du skicka med en personlig hälsning ordnar vi självklart med det. Inkludera din hälsning under ”ordernoteringar” i kassan så skriver vi ett handskrivet kort.

Skicka ett blombud. Så enkelt men ändå så härligt. Just nu är det säsong för vackra försommarblommor som pioner, solrosor och hortensia för att nämna några. Interflora har hemkörning till de flesta adresser.

Skapa en spellista. Vad gillar din mamma för musik? Skapa en spellista på Spotify och fyll den med hennes favoritlåtar och några nya låtar som du tror att hon kommer gilla. Döp den till din mammas namn och skicka över i ett sms eller via e-mail tillsammans med din hälsning.

Anordna en digital fika. Se till att din mamma har kaffe och något gott att äta (och gärna samma sak som du själv) och boka en digital fikastund via FaceTime, Zoom eller Skype.


Vuxenacne – när man trodde det var över…


Vem minns inte hur jobbigt det var att ha ansiktet fullt av tonårsfinnar? Och vem minns inte hur skönt det var när den perioden var över? Tyvärr kan hormonerna i kroppen ställa till det inte bara i tonåren, utan även när vi blir äldre och vi kan drabbas av vuxenacne som brukar bero på antingen hormoner eller ärftlighet. Förutom hormonerna kan även stress, dåliga vanor och fel hudvårdsprodukter plötsligt få huden i obalans. Oavsett anledning är det inte roligt att drabbas.

Vad kan man göra? Jo, i ett första steg ska du se över dina hudvårdsrutiner och produkter. Var noga med rengöringen av huden och använd produkter som förebygger och förhoppningsvis minskar besvären på sikt. Om de ändå fortsätter kan du kontakta en hudläkare som kan göra en analys av din hud och ge dig medicinering, om det behövs.

  • Leta efter produkter som innehåller AHA- och BHA-syror, till exempel salicylsyra. De finns i olika styrkor.
  • Använd milda och oparfymerade rengöringsprodukter som inte torkar ut eller irriterar huden. Välj bort produkter som innehåller alkohol eftersom de torkar ut. Tvätta inte ansiktet mer än två gånger om dagen och låt aldrig sminket sitta kvar över natten.
  • Satsa på en fuktkräm som inte innehåller olja, exempelvis ett fuktserum, och undvik överhuvudtaget produkter med för mycket fett och olja. Många tror att man ska torka ut en oren hy och därmed slippa finnarna, men då reagerar huden med att producera ännu mer fett.
  • Sola inte om du har acne för då kan besvären förvärras – och dessutom ökar risken för mörka ärrbildningar.
  • Se över din kost. Vissa upplever att deras acne blir bättre om de drar ner på raffinerat socker, gluten eller mejeriprodukter. Testa och se vad som fungerar för just dig.
  • Sminka över plitorna med en bra concealer. Eller pensla över dem med ett mineralpuder.
  • Kläm aldrig på finnar. Du kan få fula ärr eftersom en mogen hud tar längre tid på sig att läka.

Bild och recept: Maria Ahlgren


Hitta positiv energi

Det är inte bara huden och kroppen som behöver energi på olika sätt. Vissa dagar när vi kanske inte får träffa alla som vi vill eller känner lite oro inför vad som kan hända framöver kan det vara tufft att hitta och plocka fram den där positiva energin vi behöver. Här kommer en blandad guide som förhoppningsvis kan hjälpa dig att ge lite ny energi både till din hud, din kropp och din knopp.

Energi för din hud:

  1. Nyp igång huden på morgonen för att få igång lite blodcirkulation och väcka den innan du kör igång din morgonrutin.
  2. Tvätta av med en löddrande ansiktstvål så att huden känns riktigt ren.
  3. Klappa in rikligt av ditt favoritserum så att du verkligen mättar din hud med fukt, antioxidanter och vitaminer och följ upp med ögon- och dagkräm. Ge dig lite tid när du smörjer in dig så att det blir som en liten minimassage.
  4. Avsluta med en rejäl dusch av antingen min moisturising- eller soothing facial mist.

Energi för din kropp:

  1. Jag börjar alltid dagen med ett glas vatten med färskpressad lime eller citron i. Vet inte varför med det känns bra för både mage och kropp.
  2. Yoga – det räcker med ett par solhälsningar för att väcka kroppen och det tar inte många minuter. Glöm inte att få med andningen.
  3. Torrborsta kroppen – du får igång både cirkulationen och så blir man lite fint rosig. Avsluta med din favorit kroppsolja.
  4. Dra ner på socker och kolhydrater och öka upp intaget att frukt och grönt. I ett par dagar i alla fall.

Energi för din knopp:

  1. Bestäm dig för att se allt det positiva omkring dig. Fokusera på det som du uppskattar i ditt liv, allt du är stolt över och som ger dig en bra känsla. Försök att hålla kvar vid det och inte det negativa som kommer upp.
  2. Ring en kul kompis. Jag har ett par som alltid får mig på gott humör och jag hoppas att jag då och då kan pigga upp dem också.
  3. Le mot alla som du möter och hälsa. Det är ett riktigt bra sätt för att må lite bättre själv, även om de inte hälsar tillbaka.


Hudvård för män

Av: Andreas Carlsson, utbildare på Emma S.

”Hudvård för män var ett hett begrepp i mitten av 00-talet och alla de stora märkena lanserade hudvårdserier för män. Jag hade bott i Stockholm i ett par år och efter att ha arbetat som julextra på ett stort varuhus så fick jag frågan om jag ville vara med och starta upp en helt ny avdelning där – nämligen Hudvård för män.

Några vanliga frågor bland mina kunder brukade vara ”Kan män använda samma hudvårdsprodukter som kvinnor?” eller ”Vad är skillnaden mellan hudvård för killar och tjejer?” Ja, de frågorna var inte helt lättat att svara på förutsatt att vi bortser från att förpackningarna hade en annan design, ofta med mörkare färger och ”manlig” doft.

Det enkla svaret är ja, män kan absolut använda samma hudvårdsprodukter som tjejer. Jag tycker att man alltid ska välja hudvårdsprodukter efter hudtyp, ålder och behov, och inte kön eller efter färg på flaskan.

Med det sagt så kan huden hos en man och en kvinna skiljas lite åt. Rent genetiskt är mannens hud tjockare, har ofta en högre talgproduktion (oljeproduktion) och huden hos män har även högre halt av kollagen (byggstenar i huden) än kvinnans. Det är också många män som rakar sig vilket också vara påfrestande för huden men med en bra rakrutin kan irritationen minimeras. Men mer om det i ett annat inlägg.

Hur ska man då tänka som kille när man väljer hudvårdsprodukter? Det här är mina bästa tips:

  1. Var noga med din rengöring, den ska göra rent utan torka ut din hud. Emma S. cleansing facial wash passar alla åldrar och de flesta hudtyper.
  2. Återfukta alltid huden efter rengöring! Helst har du en skyddande dagkräm med spf och en mer reparerande nattkräm som tar hand om huden när du sover. Ageless day cream passar de flesta hudtyper och dig som som är +30.
  3. Ta hjälp av ett proffs. Maila mig dina frågor om hudvård så ska jag lotsa dig rätt; [email protected].

Det är en djungel där ute och utbudet av krämer, serum och allt där till växer ständigt. Med det sagt så hoppas jag att du som läser detta fått lite inspiration och att du som sagt hör av dig till mig om du vill ha hjälp att hitta rätt bland våra produkter.

/Andreas


Träna utan gym – cirkelpass att testa hemma

Jag gillar verkligen att gå till gymmet och träna. Det blir liksom så definitivt att jag har tagit mig någonstans för att fokusera på just träningen och ingenting annat. Vi har ett stort gym mitt emot Emma S. kontoret här i Stockholm och det brukar ofta vara flera från teamet som kör olika pass på lunchen eller efter jobbet. Under de senaste veckorna när jag och resten av gänget jobbat en hel del hemifrån så har det också blivit mer träning hemma och då gäller det för mig att vara disciplinerad. Vissa dagar går det bra, andra lite sämre.

Som tur är finns det idag en uppsjö av inspelade pass via nätet på olika träningsformer och det kan ta allt från 10 minuter till en hel timme beroende på vad man hinner med, men med endast lite bra musik i lurarna och ett eget cirkelpass kan man också komma långt.


Testa det här om du har tid. Det tar bara 15 minuter och tro mig, man blir riktigt svettig om man inte fuskar. Börja med cirkel 1 och upprepa 3–4 gånger, sen går du vidare till cirkel 2.

Värm upp genom att jogga på stället i 3 minuter, eller varför inte dansa till en bra låt?

Cirkel 1:
15 burpees
10 armhävningar
10 rygglyft
1 min planka

Upprepa 3–4 varv.

Cirkel 2:
20 mountain climbers
10 fällknivar
10 sit-ups
10 benlyft

Upprepa 3–4 varv.

Lycka till!


Ny vecka, nya hemmarutiner

Vi är många som hjälps åt nu för att försöka minska smittspridningen och därför jobbar hemifrån. Jag tycker inte att det är helt lätt att skapa bra rutiner och det krävs en del disciplin för att få ordning på dagen. Framförallt om man kanske som jag har två barn hemma som också har skola på distans.

Att planera sin tid för dagen, helst med både jobb, träning, familj och rutiner är en utmaning. Precis som med min hudvård försöker jag hitta en bra vardagsrutin så gott det går. Även om jobbet sker från köksbordet.


07:00 – God morgon! Om jag orkar så startar jag dagen med 30 minuters skön morgonyoga. Fram med mattan och yogakläderna.

07:30 – Vanlig morgonhudvårdsrutin. Snabb dusch och tvätt med cleansing facial wash. Efter dusch är det body lotion och deo som gäller. Den grundläggande hudvårdsrutinen med niacinamide formula, serum, ögonkräm och dagkräm med spf (för mig är det ultimate-serien som gäller).

Lite makeup ändå… Det blir en hel del videomöten och därför lägger jag en lätt makeup även om jag jobbar hemifrån. CC cream, concealer, mascara och krämrouge. Lite super balm på både läppar och söndertvättade nagelband. Snabbföning av håret och en enklare tofs.

08:00 – Jobbklädsel. Att hamna i mysbyxor hela dagen får i alla fall mig att tappa fokus. På med något som du känner dig bekväm i, men som du skulle kunna gå till jobbet med. Min standardklädsel just nu är ett par snygga jeans, blus eller snygg tröja.


08:30 – Jobbfokus. Försöker ha en tydlig agenda över vad jag ska göra och sätter gärna mobilen på flightmode för att jobba ostört när jag måste.

12:00 – Lunchpromenad. Jag försöker alltid få lite luft och just nu blir det min vanliga runda i Hagaparken förbi Haga slott, Koppartälten och Fjärilshuset. Äter sen lunch med tonåringarna som pluggar hemifrån vilket ändå är lite mysigt.

13:00 – Jobbpass igen med videomöten.

14.30 – Bensträckare. Jag gör en kaffe, stretchar lite och tar en liten uppiggande dusch av min face mist.

17:30 – ”Gå hem”. Det är lätt hänt att du aldrig ”går från jobbet” när du sitter hemma men försök bryt och lämna skärmen den tid du vanligtvis går hem. Jag knackar på hos min granne Eva och får med henne på en promenad efter jobbet. Det går alltid snabbt när jag promenerar med henne för vi pratar oavbrutet om allt. Hon är läkare och jag har naturligtvis 2000 frågor och hon har alla svar.

20:00 – Aktivera dig. Spelar kort med tonåringarna, rensar ännu en garderob, bakar en sockerkaka och kollar film. Vi turas om att välja i familjen. Sist såg vi Francis Fords Coppolas klassiker ”Apocaplyse now”.

21:00 – Kvällsrutin. Det blir som vanligt en bra rengöring, kanske en extra mask och sen om jag hinner lite nagelfix.


Hemma-SPA hela dagen

Många fortsätter att spendera mycket tid hemma, så varför inte passa på att ha en härlig SPA-dag och göra alla de där sakerna vi vanligtvis inte hinner med?

Ansikte morgonrutin. På morgonen tvättar jag alltid av ansiktet med min löddrande ansiktstvål cleansing facial wash. För att tighta till huden och lugna den torkar jag av den med ett svalkande och återfuktande ansiktsvatten. Ansiktsvattnet hjälper också till att återställa hudens pH-balans. Till sist boostar jag huden med ett serum och en ögonkräm, och avslutar med att massera in min dagkräm över ansikte och hals.

Kropp och hår. I vanliga fall duschar jag snabbt på morgonen eller efter träningen, men om jag har lite extra tid så försöker jag skämma bort både mitt hår och min kropp lite extra. Först ser jag till att bada eller duscha länge innan det sen är dags för en bra hårinpackning och en rejäl skrubb, gärna med en extra skrubbvante och effektiv, men ändå skonsam kroppsskrubb. Har du slut på skrubb hemma och inte vill gå ut kan du använda 1 dl strösocker som du blandar ner i din body wash (doftar himmelskt i kombination med sugar lime body wash!).

Till håret använder jag just nu inpackningen Olaplex nr 3 som reparerar skadat hår och gör det mjukt och glansigt. Har du känslig och kliande hårbotten har jag hört att Maria Nila ”heal” är toppen. Var noga med att massera in inpackningen över hela hårbotten och ut i längderna. Svep in håret i en frottéhandduk och låt inpackningen sitta i minst en timme – eller varför inte hela dagen (obs rekommenderas endast om du inte har några videomöten inplanerade).

Efter inpackningen tvättar jag håret med mitt favoritschampo och balsam. Missa inte heller att massera in balsamet även i hårbotten för extra fukt. Efter bud eller bad avslutar jag med att massera in min body oil över hela kroppen när huden fortfarande är lite fuktig.

Händer. Händerna behöver också lite omvårdnad och speciellt nu när vi tvättar våra händer som aldrig förr. Jag inleder med att ge händerna en lätt massage med en body scrub (igen, ta socker om du saknar skrubb, eller varför inte lägga på ett tunt lager av din enzyme peel) för att ta bort döda hudceller och ta fram ny, mjuk hud. Om du har möjlighet att bada så låt händerna bli ordentligt uppmjukade och massera dem gärna med en olja. När händerna känns ordentligt mjuka kan du applicera en nagelbandspeeling (igen – enzyme peel) som du låter verka i en minut och sedan skrubbar bort med en mjuk nagelborste. Peta försiktigt ner nagelbanden med en träpinne och applicera en droppe nagelolja eller super balm på varje nagel som du masserar in över nagelbanden. Torka sen av händerna och avsluta med att massera in en mjukgörande handkräm. Passa på och låt naglarna vila från nagellack eller shellack just nu och ge dem istället extra mycket kärlek genom att smörja dem flera gånger om dagen.

Fötter. För några år sen upptäckte jag den här fotmasken i sockform som bl.a. innehåller mjölksyra. Du trär sockorna över fötterna och låter dem sitta i en timme och därefter tar det 7–10 dagar för effekten att gradvis träda fram. Fötterna blir som nya. Men tro mig, du kommer se när den gamla huden försvinner och då vara glad att det bara är du som ser där hemma…

Ansikte kvällsrutin. Först tar jag bort all min makeup (ja, det blir en del videomöten…) genom att massera in melting cleansing balm över torrt ansikte och hals (se full tutorial här). När allt smink är borta avslutar jag med cleansing facial wash. Efter rengöringen applicerar jag min supereffektiva enzympeeling på avtorkat ansikte och låter den verka i 1 minut. Det brukar kännas lite i huden, men det är helt normalt när man använder produkter med AHA- och BHA-syror. När peelingen har verkat sköljer jag av den noggrant med ljummet vatten (se full tutorial här). Jag avslutar kvällsrutinen med att massera in min reparerande overnight mask över ansikte och hals. Efter den här minibehandlingen känns huden riktigt ren och fräsch.


Vårstäda i badrumshyllan

Nu när många av oss jobbar hemifrån så har man kanske plötsligt lite extra tid över att fixa därhemma. Du kanske redan har hunnit med en vårstädning, men hur länge sedan var det du gjorde en ordentlig utrensning i badrumshyllan?

De allra flesta krämer och skönhetsprodukter har ett bäst före-datum och när man väl börjar kika in i badrumshyllan så brukar man hitta lite burkar, tuber och smink som man inser säkert stått där längre än ett år.  Handen på hjärtat – när köpte du egentligen det där serumet, dagkrämen eller mascaran som lyckats gömma sig längst in i badrumshyllan?

Här kommer en liten guide över vad det olika symbolerna betyder på förpackningar och hur de kan hjälpa dig att slänga och sortera produkter som kan ha blivit gamla.

Det här betyder symbolerna:

  • Open jar. Den här lilla symbolen visar hur länge produkten håller efter det att den är öppnad för första gången. Vanligast är 6 månader (6M) eller 12 månader (12M). Har produkten varit öppen längre finns det risk att den blivit gammal och har härsknat.  Vissa sminkprodukter som tex mascaror ska man byta ur var tredje månad medans till exempel en puderbaserad ögonskugga håller mycket längre.
  • Recyclable. Den här symbolen visar att förpackningen går att källsortera och återvinna. Glöm inte att separera lock och tub om produkten är tillverkad i flera olika material, som t.ex. hårdplast och mjukplast.
  • Flammable. Den här symbolen visar att produkten är brandfarlig och ska lämnas in på en miljöstation. Den är vanligt förekommande på kosmetiska produkter såsom hårspray, nagellack, nagellacksborttagning och parfym. Här kan du hitta din närmsta miljöstation.

Tips

  • Generellt sett håller krämer i tub längre än krämer i burk då de utsätts för mindre kontakt med syre och färre bakterier i och med att man inte stoppar ner fingrarna.
  • Om produkterna exponeras för värme och solljus kan de få en försämrad hållbarhet än om de förvaras mörkt och svalt.
  • Var extra uppmärksam med solskydd som ofta utsätts för både värme och ljus. En bra riktlinje är att byta solskydd efter varje säsong.