”Träning gör oss smartare, snyggare och mer hälsosamma”

0

”Jag gillar att träna och har alltid gjort det. Det har blivit en del av min vardag och jag ser verkligen till att vecka för vecka planera in mina aktiviteter så att de blir av.

Alla vet vi ju att det är bra att träna och just nu verkar det vara en enorm träningstrend i Sverige. Här i Stockholm dyker det upp träningsstudios med olika koncept som svampar ur jorden. Det är allt från Soul Cycle, BeCore och Barrys Bootcamp till vanliga gym som verkar finnas i varje kvarter numera.

Om man nu istället tillhör den där gruppen som inte riktigt kommit igång ännu så vet jag att det kan vara supertufft att hitta motivation och en anledning kan ju faktiskt vara att om man är otränad så kommer det vara jobbigt och nästa göra fysiskt ont i början. Och det som gör ont och känns jobbigt vill vi ju helst inte göra…

Men kom ihåg att minsta lilla fysiska aktivitet är bättre än ingenting alls och fördelarna med att röra på sig har visat sig göra oss både smartare, snyggare och mer hälsosamma. Bara det kan ju få en att bli motiverad. Vi orkar mer, sover bättre och kan hantera stress.” – Emma

Här kommer ytterligare 7 motiveringar för att hålla igång med träningen:

  1. Du får mer lyster i huden. När du tränar och får upp pulsen ökar blodcirkulationen och hela kroppen syresätts. Det här inkluderar dina hudceller som tackar dig i form av ny lyster och fräschör. Ett hett tips om du ska på en viktig fest är därför att ta en lätt joggingtur samma dag.
  2. Bättre minne. Konditionsträning har visat sig öka kapaciteten för vårt episodiska minne. Studien har dessutom visat att det inte krävs speciellt hård träning för att ha en positiv effekt utan att det räcker med en timmes powerwalk tre gånger i veckan. Tänk på det nästa gång du vill trycka på snooze istället för att ge dig ut på morgonpromenaden.
  3. Du blir mer kreativ. Regelbunden träning har visat sig öka hjärnans förändringsbenägenhet vilket innebär att den enklare kan bygga banor mellan de olika hjärnloberna. Detta innebär att hjärnan blir mer flexibel och kreativiteten ökar.
  4. Förbättrar självförtroendet. När du klarar av någonting jobbigt som att lyfta en tung vikt eller orkar ta dig igenom ett jobbigt spinningpass så vet du att du klarar det, vilket ökar ditt självförtroende.
  5. Du stärker skeletthälsan. Håller du igång med träning och motion så hålls nybildningen av benväv igång – och du får strakare ben i kroppen.
  6. Träning = anti-age. I studier har det visat sig att träning hjälper ditt DNA att åldras långsammare, vilket innebär att du åldras långsammare. Undersökningen är gjord på 10 friska personer före och efter en 45 minuters cykeltur och visade att den fysiska aktiviteten faktiskt bromsade cellernas åldrande. Tänk på det nästa gång du sitter i spinningsadeln!
  7. Du ökar ämnesomsättningen. Styrketräning och träning som hjälper dig att bygga muskler bidrar till att ge dig en ökad ämnesomsättning, även när du sen inte tränar. Muskler kräver mer näring än fett, och ju större muskelmassa du har – desto mer förbränner din kropp.

Vad händer med huden när man tränar?

0

”Jag har alltid gillat att röra på mig och genom åren jag har prövat det mesta. När jag var yngre var det dans och ridning som tog all min fritid. När jag sedan började jobba som modell så passade löpning och gym bäst eftersom jag reste så mycket. Nu kör jag gärna svettiga crossfit-pass eller yoga.

Jag tror verkligen att det är bra att svettas både för kroppen, men också för hyn. Träning ökar blodcirkulationen, rensar ut slaggprodukter och ger en fantastiskt lyster som är svår att fejka. När jag jobbade som modell såg jag t.ex. alltid till att planera in en löprunda innan en viktig fotografering. När jag tränar både sover och äter jag också bättre vilket gör sitt för huden. Så visst är det bra för huden att träna, men glöm inte att ta hand om huden med rätt sorts produkter:”

1. Ta bort all makeup innan passet. När du svettas mycket och alla slaggprodukter ska rensas ut kommer de ut genom huden. Har du kvar ett lager av foundation, rouge eller puder släpper dina porer inte ut svetten lika bra vilket kan resultera i tilltäppta porer och tråkiga blemmor. Vill du absolut inte gå osminkad på gymmet så satsa på en enkel BB- eller CC-cream som låter huden andas. 2 in 1 makeup remover 139kr, cleansing facial wash travel 65kr och BB cream, Esteé Lauder 395kr.

2. Gör rent på djupet. Lägg en enzympeeling 1-2 gånger i veckan för att göra rent huden på djupet och få bort alla döda hudceller, smuts och bakterier som samlas på huden. Treatment enzyme peel, 299kr.

3. Återfukta. När du duschar mycket är det lätt att huden blir uttorkad så se till att återfukta både ansikte och kropp med produkter som ger dig massor av fukt. Och glöm inte att fylla på med massor av vatten efter passet. Moisturising serum 199kr. 

4. Rätt kläder. Det är lätt att det uppstår små röda plitor på kroppen när man tränar mycket. Detta kan bero på många olika saker, men börja med se över dina träningskläder och bara använda de som andas bra och är avsedda för träning. Sport-BH, H&M, 149kr.

5. Peela. Ett annat vanligt problem som kan komma efter mycket träning är blemmor på ryggen. Se till att peela huden regelbundet och smörja den efteråt. Body lotion fresh grapefruit, 149kr, går snabbt in i huden och är perfekt att använda när du har bråttom efter ett träningspass. Body scrub fresh grapefruit 139kr.


Emmas New York

0
emma-wiklunds-new-york-guide-cipriani

Restaurang
”Cipriani Downtown är en italiensk New York klassiker som fanns där redan på 90-talet och är en av få restauranger i New York som håller stilen år efter år. Boka ett bord på uteserveringen och beställ in en pasta Arrabiata och en Bellini.”

poolsized

Drink
”Takterrassen på Gansevoort Hotel i Meatpacking District. Skön och avslappnad stämning, många sittplatser och vacker utsikt över floden. Perfekt ställe för att avsluta en dag på stan.”

emma-wiklunds-new-york-guide-marlton

Hotell
The Marlton Hotel på 5W 8th Street i Greenwich Village. Oavsett om du väljer rumsstorlek petit eller delux har alla rum en lika vacker fiskbensparkett och fluffiga badrockar. Under vår och sommar finns det en vacker, lummig terrass och vintertid sprakar en hemtrevlig brasa nere i lobbyn.”

emma-wiklunds-new-york-guide-catbird

Shopping
Thompson Alchemists är ett helt fantastiskt apotek som ligger i SoHo. Massvis av spännande krämer och makeup från både kända och okända märken. Väl värt ett besök om du precis som jag är en riktig krämnörd.”

”Ett annat favoritställe är Catbird i Williamsburg, Brooklyn. En liten butik som kombinerar smycken, accessoarer, inredningsdetaljer och rolig hudvård. Jag vill ha ALLT.”

emma-wiklunds-new-york-guide-coffee

Brunch
”Det är svårt att lista New Yorks bästa brunch, men några favoriter är by Chloé, Jack’s Wife Freda, Maman Café och BlueStone Lane i SoHo.”

Bilder från: Cipriani, Marlton Hotel, Gansevoort Hotel, Thompson Alchemist, Maptote samt egna.


Emmas sommar-Stockholm

0
Emmas-sommar-stockholm-Osterlanggatan17

1.) Café.
Sthlm brunch Club
ligger vid vackra Vasaparken och serverar frukost hela dagen.  De tar inga bordsbokningar så kom i tid om ni vill garantera en plats på den soliga uteserveringen. Dalagatan 24, Vasastan. @sthlmbrunchclub_

2.) Restaurang.
Köpmantorget i Gamla stan är en ny favorit. Ett pittoreskt litet torg som ligger en bit ifrån turiststråken där restaurangernas uteserveringar breder ut sig över kullerstenarna. Jag gillar Grill Ruby, Österlånggatan 17 och Bistro Pastis.

Emmas-sommar-stockholm-2-juiceverket

3.) Plats.
Rosendals trädgård
är en oas på Djurgården i Stockholm. Strosa runt bland blommor, äppelträd och odlingar, köp på dig hemmagjord sylt i Gårdsbutiken och avsluta med en kaffe på Trädgårdscaféet. Rosendalsvägen 38, Djurgården.

4.) Juicebar.
Juiceverket Odenplan är ett av mina stammisställen där jag alltid beställer in en Asklepios Hälsosumo med extra ingefära som sägs vara bra för hälsan. Norrtullsgatan 21, Vasastan.

Emmas-sommar-stockholm-2och32

5.) SPA.
CA & Company
är en nyöppnad salong på Söder som drivs av min fantastiska kompis Annelie Englund. Boka tid för en avslappnande massage, manikyr eller en skräddarsydd ansiktsbehandling med Emma S. produkter! Folkungagatan 89, Södermalm.

6.) Shopping.
Om du vill hitta många butiker på ett litet område är det Biblioteksstan du ska bege dig till. Här hittar du en blandning av hög och lågt, svenskt och internationellt. Mina favoritstopp är By Marlene Birger, & Other Stories och Filippa K.

7.) Museeum.
Jag älskar fotokonst och Fotografiska har alltid fantastiska utställningar. I sommar kommer jag gå och se Bilden av Garbo (23 jun – 21 aug) och Bryan Adams utställning Exposed (17 jun – 25 sep). Även Moderna Museet har i sommar en fantastisk utställning av Yayoi Kusama som är lika rolig att besöka för barn som för vuxna. Stadsgårdshamnen 22, Södermalm samt Skeppsholmen.

 Images: @tuvaalicia, Bockholmengruppen, garderner.blogg.se, MyNewsDesk och Fotografiska museet.


Pressvisning av Barrow Street

0

Emma S. 2015Under några år bodde jag i en studiolägenhet på Barrow Street med utsikt över Hudsonfloden. Jag brukade sitta i mitt fönster, titta ut över floden och långt bort skymtade jag Frihetsgudinnan. Jag kommer ihåg känslan av frihet. Det är energin, kreativiteten och människorna i 90-talets Greenwich Village i New York som inspirerat mig när jag tog fram Barrow Street.” – Emma.

Barrow Street är en elegant, men också bohemisk unisexdoft som Emma tagit fram tillsammans med den kvinnliga parfymören Shyamala Maisondieu. Doften är uppbyggd kring basen sofistikerad Vetiver och inspirationen bakom doften har varit Emmas år i New York.

Pressvisningen hölls på Galleri Lumas i Stockholm och besöktes bland flera av Martina Bonnier, Kicki Norman, Annika Leone, Anitha Schulman, Anna Zethraeus, Louise Estwall och Agnetha Elmegård.

EmmaS-Skincare-Barrow-Street

Doften är uppbyggd kring de aromatiska rötterna Vetiver. En sofistikerad och elegant basnot med torra, träiga, jordiga och nötaktiga inslag. Vetiveroljan utvinns ur Vetivergräsets aromatiska rötter och är hållbart framtagen på Givaudans egna odlingar på Haiti. 

EmmaS-Barrow-Street-2

Mellannoterna består av Gröna, lummiga doftnoter, Magnoliablad och Angelicafrön.

IMG_3037

Toppnoter av frisk Rosépeppar, Mandarin och Bergamott. 

EmmaS-Barrow-Street-5

Gästerna fick möjlighet att dofta på de enskilda doftnoterna innan Barrow Street presenterades i sin helhet.

EmmaS-Barrow-Street-4

Barrow Street finns att köpa på Kicks och emmas.com från och med den 28 juli. Vill du vara först med Barrow Street? Anmäl dig här


Skönhet inifrån och ut – Bröllopspodden

0
EmmaS-skincare-skonhet-brollopspodden

Emma och Lisa Larsson från Bröllopspodden // Ageless Oxygen Mask // Shimmering body lotion warm beach //Emma och hennes pappa 

Ska du gifta dig i sommar eller har du en annan stor fest då du vill känna dig extra snygg? Den här veckan gästar Emma bröllopspodden och snackar skönhet, hudvård och gamla bröllopsminnen.

Lyssna på podden här.

 


Swedish Beauty & Cosmetics Awards 2016!

0
SBCA2016-Emma-Wiklund
Processed with VSCO with a5 preset
Processed with VSCO with a5 preset
Processed with VSCO with a5 preset

Igår var hela kontoret på Swedish Beauty & Cosmetics Awards-galan på Münchenbryggeriet på Söder i Stockholm. Temat var White Diamond så vi var alla dränkta i strass och glitter. Vår Sensitive Day Cream som var nominerad i kategorin ”Bästa Ansiktshudvård” vann tyvärr inte den här gången men vi är lika glada ändå för den fina nomineringen!


Vår i Paris

0

För ett par veckor sedan var jag i Paris för ett nytt roligt projekt. Min kompis Malin Baryard var av en slump där samtidigt för en tävling på Grand Palais som anordnas av Hermés, vilken fantastisk tävling. Här är några bilder från resan:

Processed with VSCOcam with a6 preset
Emma_Wiklund_Paris2
Emma_Wiklund_Paris5
Emma-Wiklund-Malin-Baryard
Emma_Wiklund_Paris6
Emma_Wiklund_Paris8
Emma_Wiklund_Paris9

Tips på hur du tar hand om huden i skidbacken

0

Sportlovsveckorna är här och du kanske ska åka på skidsemester eller fortfarande har möjlighet att njuta av snö här hemma. Oavsett så kan det vara skönt att ge huden lite extra omtanke om du planerar att visas mycket utomhus och utsätta huden för vårsol och vind. Det här är mina måsten på skidsemestern:

tips-i-skidbacken-emmas-v11
  1. Se till att alltid använda solskydd. Jag använder ageless day cream med SPF 15 varje dag. Huden är extra känslig på våren och ska man vara ute mycket i solen är ett extra solskydd också bra. Var särskilt noga om du ska iväg och åka skidor, solen reflekteras av snön och kan ta ordentligt.
  2. Kall och torr luft kan göra att huden känns stram. Jag försöker se till att smörja kroppen både utifrån och inifrån genom att få i mig extra kosttillskott med Omega 3 och Omega 6 som är fantastiska för huden. Är det väldigt kallt ute så behöver du inte heller skölja ansiktet med vatten på morgonen.
  3. I backen vill jag känna mig fräsch utan för mycket smink. En tinted day cream ger en perfekt lätt täckgrad och en naturligt solkysst look.tips-i-skidbacken-emmas-v2
  4. Handkräm med solskyddsfaktor. Handskarna åker av och på i liften och jag ser alltid till att använda en handkräm med SPF 15 för att skydda mina händer.
  5. Ögonbrynen kan göra underverk. Mitt tips om du ska gå på After Ski är att dra ner på ögonmakeup och satsa på fina bryn och läppar. En brun ögonbrynspenna med borste från Laura Mercier finns alltid i min sminkväska.
  6. Ge huden massor av fukt. Efter en lång dag i sol och vind boostar jag huden med ett oljeserum och en fet nattkräm innan sängdags. Det hjälper huden att återhämta sig under natten och gör den redo för en ny dag i backen.

Emma