Hemma-SPA hela dagen

Många fortsätter att spendera mycket tid hemma, så varför inte passa på att ha en härlig SPA-dag och göra alla de där sakerna vi vanligtvis inte hinner med?

Ansikte morgonrutin. På morgonen tvättar jag alltid av ansiktet med min löddrande ansiktstvål cleansing facial wash. För att tighta till huden och lugna den torkar jag av den med ett svalkande och återfuktande ansiktsvatten. Ansiktsvattnet hjälper också till att återställa hudens pH-balans. Till sist boostar jag huden med ett serum och en ögonkräm, och avslutar med att massera in min dagkräm över ansikte och hals.

Kropp och hår. I vanliga fall duschar jag snabbt på morgonen eller efter träningen, men om jag har lite extra tid så försöker jag skämma bort både mitt hår och min kropp lite extra. Först ser jag till att bada eller duscha länge innan det sen är dags för en bra hårinpackning och en rejäl skrubb, gärna med en extra skrubbvante och effektiv, men ändå skonsam kroppsskrubb. Har du slut på skrubb hemma och inte vill gå ut kan du använda 1 dl strösocker som du blandar ner i din body wash (doftar himmelskt i kombination med sugar lime body wash!).

Till håret använder jag just nu inpackningen Olaplex nr 3 som reparerar skadat hår och gör det mjukt och glansigt. Har du känslig och kliande hårbotten har jag hört att Maria Nila ”heal” är toppen. Var noga med att massera in inpackningen över hela hårbotten och ut i längderna. Svep in håret i en frottéhandduk och låt inpackningen sitta i minst en timme – eller varför inte hela dagen (obs rekommenderas endast om du inte har några videomöten inplanerade).

Efter inpackningen tvättar jag håret med mitt favoritschampo och balsam. Missa inte heller att massera in balsamet även i hårbotten för extra fukt. Efter bud eller bad avslutar jag med att massera in min body oil över hela kroppen när huden fortfarande är lite fuktig.

Händer. Händerna behöver också lite omvårdnad och speciellt nu när vi tvättar våra händer som aldrig förr. Jag inleder med att ge händerna en lätt massage med en body scrub (igen, ta socker om du saknar skrubb, eller varför inte lägga på ett tunt lager av din enzyme peel) för att ta bort döda hudceller och ta fram ny, mjuk hud. Om du har möjlighet att bada så låt händerna bli ordentligt uppmjukade och massera dem gärna med en olja. När händerna känns ordentligt mjuka kan du applicera en nagelbandspeeling (igen – enzyme peel) som du låter verka i en minut och sedan skrubbar bort med en mjuk nagelborste. Peta försiktigt ner nagelbanden med en träpinne och applicera en droppe nagelolja eller super balm på varje nagel som du masserar in över nagelbanden. Torka sen av händerna och avsluta med att massera in en mjukgörande handkräm. Passa på och låt naglarna vila från nagellack eller shellack just nu och ge dem istället extra mycket kärlek genom att smörja dem flera gånger om dagen.

Fötter. För några år sen upptäckte jag den här fotmasken i sockform som bl.a. innehåller mjölksyra. Du trär sockorna över fötterna och låter dem sitta i en timme och därefter tar det 7–10 dagar för effekten att gradvis träda fram. Fötterna blir som nya. Men tro mig, du kommer se när den gamla huden försvinner och då vara glad att det bara är du som ser där hemma…

Ansikte kvällsrutin. Först tar jag bort all min makeup (ja, det blir en del videomöten…) genom att massera in melting cleansing balm över torrt ansikte och hals (se full tutorial här). När allt smink är borta avslutar jag med cleansing facial wash. Efter rengöringen applicerar jag min supereffektiva enzympeeling på avtorkat ansikte och låter den verka i 1 minut. Det brukar kännas lite i huden, men det är helt normalt när man använder produkter med AHA- och BHA-syror. När peelingen har verkat sköljer jag av den noggrant med ljummet vatten (se full tutorial här). Jag avslutar kvällsrutinen med att massera in min reparerande overnight mask över ansikte och hals. Efter den här minibehandlingen känns huden riktigt ren och fräsch.


”Träning gör oss smartare, snyggare och mer hälsosamma”

”Jag gillar att träna och har alltid gjort det. Det har blivit en del av min vardag och jag ser verkligen till att vecka för vecka planera in mina aktiviteter så att de blir av.

Alla vet vi ju att det är bra att träna och just nu verkar det vara en enorm träningstrend i Sverige. Här i Stockholm dyker det upp träningsstudios med olika koncept som svampar ur jorden. Det är allt från Soul Cycle, BeCore och Barrys Bootcamp till vanliga gym som verkar finnas i varje kvarter numera.

Om man nu istället tillhör den där gruppen som inte riktigt kommit igång ännu så vet jag att det kan vara supertufft att hitta motivation och en anledning kan ju faktiskt vara att om man är otränad så kommer det vara jobbigt och nästa göra fysiskt ont i början. Och det som gör ont och känns jobbigt vill vi ju helst inte göra…

Men kom ihåg att minsta lilla fysiska aktivitet är bättre än ingenting alls och fördelarna med att röra på sig har visat sig göra oss både smartare, snyggare och mer hälsosamma. Bara det kan ju få en att bli motiverad. Vi orkar mer, sover bättre och kan hantera stress.” – Emma

Här kommer ytterligare 7 motiveringar för att hålla igång med träningen:

  1. Du får mer lyster i huden. När du tränar och får upp pulsen ökar blodcirkulationen och hela kroppen syresätts. Det här inkluderar dina hudceller som tackar dig i form av ny lyster och fräschör. Ett hett tips om du ska på en viktig fest är därför att ta en lätt joggingtur samma dag.
  2. Bättre minne. Konditionsträning har visat sig öka kapaciteten för vårt episodiska minne. Studien har dessutom visat att det inte krävs speciellt hård träning för att ha en positiv effekt utan att det räcker med en timmes powerwalk tre gånger i veckan. Tänk på det nästa gång du vill trycka på snooze istället för att ge dig ut på morgonpromenaden.
  3. Du blir mer kreativ. Regelbunden träning har visat sig öka hjärnans förändringsbenägenhet vilket innebär att den enklare kan bygga banor mellan de olika hjärnloberna. Detta innebär att hjärnan blir mer flexibel och kreativiteten ökar.
  4. Förbättrar självförtroendet. När du klarar av någonting jobbigt som att lyfta en tung vikt eller orkar ta dig igenom ett jobbigt spinningpass så vet du att du klarar det, vilket ökar ditt självförtroende.
  5. Du stärker skeletthälsan. Håller du igång med träning och motion så hålls nybildningen av benväv igång – och du får strakare ben i kroppen.
  6. Träning = anti-age. I studier har det visat sig att träning hjälper ditt DNA att åldras långsammare, vilket innebär att du åldras långsammare. Undersökningen är gjord på 10 friska personer före och efter en 45 minuters cykeltur och visade att den fysiska aktiviteten faktiskt bromsade cellernas åldrande. Tänk på det nästa gång du sitter i spinningsadeln!
  7. Du ökar ämnesomsättningen. Styrketräning och träning som hjälper dig att bygga muskler bidrar till att ge dig en ökad ämnesomsättning, även när du sen inte tränar. Muskler kräver mer näring än fett, och ju större muskelmassa du har – desto mer förbränner din kropp.

Silkeslen hud året om

Huden behöver kärlek och ompysslande året om för att hållas mjuk och len. Så här håller jag min hud mjuk, len och vacker under hela året:

1. Skrubba. Jag använder en body scrub eller body wash tillsammans med ett par skrubbhandskar och masserar lätt fuktig hud i duschen. Ta din tid att massera huden för att ta bort döda hudceller, gärna lite extra på armbågar och knän. Extratips! Om du inte har någon body scrub hemma eller är ute och reser kan du ta vanligt strösocker och blanda ner i en mjukgörande body wash.

2.  Välj din rengöring. Många rengöringsprodukter torkar faktiskt ut huden, och duschar du ofta kan det påverka hudbarriären negativt. Välj en med mjukgörande oljor som rengör utan att torka ut.

 

3. Smörj in huden dagligen. Precis som med din ansiktsvård ser du bäst resultat när du får in en daglig rutin. Min body lotion innehåller därför oljor som effektivt återfuktar huden, men fortfarande är lätta i konsistensen och gör att den snabbt går att smörja in och inte klibbar på kläderna.

4. Boosta med oljaBody oil warm beach är en riktigt toppenprodukt som jag använder på många olika sätt. Jag häller i ett par droppar i badvattnet, applicerar den på fuktig hud i duschen eller smörjer in den direkt på torr hud efter dusch eller bad. Jag gillar att blanda i ett par droppar i min Body lotion för en extra mjukgörande och återfuktande effekt. Huden blir silkesmjuk och får en perfekt after-beach glow.


Emmas långhelgs-spa

Det är ju snart sommar på riktigt och det innebär sol och förhoppningsvis lite varmare temperaturer i luften. Det är dags att plocka fram sommargarderoben och förbereda huden för att synas lite mer. Men innan jag släpper ut min trötta vinterhy i offentlighetens ljus brukar jag lägga lite tid på att fräscha upp den och vad passar då bättre än ett eget långhelgs-spa. Här får du ett par enkla tips från mig.

1. Massera in olja. Ok, jag vet. Det är inte lika skönt att massera sig själv som att få massage av någon annan, men massage har oavsett positiva effekter på blodcirkulationen i huden. Innan du duschar, pumpa ut lite warm beach body oil i handen och applicera över hela kroppen. Använd sen mjuk borste, helst med naturhår och dra med korta, små rörelser över hela kroppen. Börja från tårna och jobba dig hela vägen upp till axlarna för att inte missa något område. För att komma åt ryggen kan en borste med långt skaft vara perfekt.

2. Skrubba över oljan. Massera in en peelande body scrub över din inoljade hud med händerna. River det för mycket i huden så kan du tillsätta lite vatten.

3. Tvätta av. Sätt igång duschen och tvätta av olje- och skrubb-blandningen med en rengörande och mjukgörande body wash. Försök att hålla dig från att skruva upp värmen till max. Varmt vatten skadar hudens yttersta lager och resulterar i torrare hud, vilket är precis det vi inte vill ha!

4. Smörj. Klappa huden torr med en frottéhandduk och smörj direkt in dig med en återfuktade och väldoftande body lotion.  Är du väldigt torr, smörj lite mer och voilá – din hy är nu mjuk, ren och återfuktad. Redo att möta sommaren.

Extratips: Om du som jag gillar att göra flera saker samtidigt så kan du låta en hårinpackning verka under tiden du håller på med dig kroppsbehandling. Välj inpackning efter din hårtyp och massera in den i längder och hårbotten (ja, hela vägen ner i hårbotten). Jag gillar den här från Pureology och denna från Björn Axen.


Vad ska en riktigt bra deodorant göra?

Emma, vad gör en bra deodorant/antiperspirant?
– Den ska helt enkelt göra sitt jobb, alltså motverka svettlukt och hålla mig fräsch hela dagen oavsett vad jag gör. Det är också viktigt att doften är ganska diskret och inte börjar dofta starkt när man blir varm eller svettas.

Berätta om den nya doften ”soft colour”.
Soft colour är en mjuk och nästan lite pudrigt feminin doft som känns väldigt mild. Den har behagliga och fräscha noter av Iris och Liljekonvalj som inte blir för blommiga. I basnoter hittar man både Choklad och Sandelträ som balanserar upp det mer blommiga på ett fint sätt.

Vad är speciellt med just din deodorant/antiperspirant?
– Kombinationen av att det är en effektiv produkt med en behaglig doft så har den en stor, skön roll- on kula som gör den skön och enkel att applicera. Den innehåller även mjukgörande Sheasmör som återfuktar den känsliga huden under armarna. Och den torkar faktiskt fort!

Shoppa deodorant soft colour här.


Vad händer med huden när man tränar?

”Jag har alltid gillat att röra på mig och genom åren jag har prövat det mesta. När jag var yngre var det dans och ridning som tog all min fritid. När jag sedan började jobba som modell så passade löpning och gym bäst eftersom jag reste så mycket. Nu kör jag gärna svettiga crossfit-pass eller yoga.

Jag tror verkligen att det är bra att svettas både för kroppen, men också för hyn. Träning ökar blodcirkulationen, rensar ut slaggprodukter och ger en fantastiskt lyster som är svår att fejka. När jag jobbade som modell såg jag t.ex. alltid till att planera in en löprunda innan en viktig fotografering. När jag tränar både sover och äter jag också bättre vilket gör sitt för huden. Så visst är det bra för huden att träna, men glöm inte att ta hand om huden med rätt sorts produkter:”

1. Ta bort all makeup innan passet. När du svettas mycket och alla slaggprodukter ska rensas ut kommer de ut genom huden. Har du kvar ett lager av foundation, rouge eller puder släpper dina porer inte ut svetten lika bra vilket kan resultera i tilltäppta porer och tråkiga blemmor. Vill du absolut inte gå osminkad på gymmet så satsa på en enkel BB- eller CC-cream som låter huden andas. 2 in 1 makeup remover 139kr, cleansing facial wash travel 65kr och BB cream, Esteé Lauder 395kr.

2. Gör rent på djupet. Lägg en enzympeeling 1-2 gånger i veckan för att göra rent huden på djupet och få bort alla döda hudceller, smuts och bakterier som samlas på huden. Treatment enzyme peel, 299kr.

3. Återfukta. När du duschar mycket är det lätt att huden blir uttorkad så se till att återfukta både ansikte och kropp med produkter som ger dig massor av fukt. Och glöm inte att fylla på med massor av vatten efter passet. Moisturising serum 199kr. 

4. Rätt kläder. Det är lätt att det uppstår små röda plitor på kroppen när man tränar mycket. Detta kan bero på många olika saker, men börja med se över dina träningskläder och bara använda de som andas bra och är avsedda för träning. Sport-BH, H&M, 149kr.

5. Peela. Ett annat vanligt problem som kan komma efter mycket träning är blemmor på ryggen. Se till att peela huden regelbundet och smörja den efteråt. Body lotion fresh grapefruit, 149kr, går snabbt in i huden och är perfekt att använda när du har bråttom efter ett träningspass. Body scrub fresh grapefruit 139kr.


Mjuk, len och vacker hud

Huden behöver kärlek och ompysslande året om för att hållas mjuk och len. Så här håller jag min hud mjuk, len och vacker under hela året:

emma-wiklund-body-tips-warm-beach-2
1. Skrubba. Jag använder min body scrub och Body wash tillsammans med ett par skrubbhandskar och masserar fuktig hud i duschen. Ta din tid att massera huden för att ta bort döda hudceller, gärna lite extra på armbågar och knän. Prova body wash warm beach tillsammans med ett par skrubbhandskar för en varm doft av Sandelträ, Fikon och mjuk Kokos.

emma-wiklund-body-tips-warm-beach-oil-22. Boosta med oljaWarm Beach body oil är en riktigt toppenprodukt som jag använder på många olika sätt. Jag häller i ett par droppar i badvattnet, applicerar den på fuktig hud i duschen eller smörjer in den direkt på torr hud efter dusch eller bad. Jag gillar att blanda i ett par droppar i min Body lotion för en extra mjukgörande och återfuktande effekt. Huden blir silkesmjuk och får en perfekt after-beach glow.

emma-wiklund-body-tips-warm-beach-shimmering3. Någonting extra. Om jag vill ge huden lite extra lyster är min nya body lotion warm beach med fina små guldkorn perfekt. Den ger huden en fantastisk gyllene lyster utan att att glittra för mycket.


”Take me back to the beach”

_MG_0056
_MG_0070
_MG_0049

Nu förhandslanserar vi vår nya bodaserie warm beach i webbshoppen! Jag älskar doften av Sandelträ, Fikon, Kokos och Citron som får mig att drömma mig bort till salta eftermiddagar på en solvarm strand. Serien inkluderar en underbar Kroppsolja, en vackert skimrande Body lotion och en mjukt rengörande Body wash.

Serien hittar du i butik på Åhléns, Kicks och Kronans Apotek från och med mitten av februari.