Kan man äta hudvård till frukost?

Så fort klockan vrids tillbaka kan allt kännas lite… mörkt. Lys upp morgonen med en ny, god frukost. De här recepten är både goda och fulla av antioxidanter och annat som huden gillar. Så ja, du kan äta hudvård till frukost:

Gröt med C-vitaminrik hjortronsylt, skyr och kardemumma

För huden: Havregryn innehåller mängder av bra saker för både hud och hår; B-vitaminer, magnesium, järn och zink, och hjortron är fyllt av antioxidanten C-vitamin som sägs verka kollagenbildande. Prova att byta ut halva mängden vatten mot havremjölk (eller annan valfri sort), det gör den mer mättade och ger en härligt krämig konsistens. Toppa med Skyr eller mild kvarg, hjortronsylt, lite kardemumma och havremjölk.


Du behöver:

2 dl Havregryn
2 dl Havremjölk
1 dl Vatten
Salt

Topping:
Hjortronsylt
Skyr eller Kvarg
Havremjölk (för extra cafékänsla – skummad)
Grovmalen kardemumma

Med inspiration från Café Pom & Flora i Stockholm.

 

“Nordic Noir kefirbowl” ur Beauty food av Maria Ahlgren

För huden: Björnbär, svarta vinbär och blåbär är alla rika på det antioxidanta pigmentämnet antocyanin. Ett superämnet som hittas i framförallt lila mat och som skyddar mot fria radikaler (ni vet de där som snabbar på åldrandet av huden). Mixa allt till slät konsistens i en höghastighetsmixer. Servera med topping. Snabbt, nyttigt och gott.

Du behöver:
2 ½ dl kefir
100 g svarta vinbär
100 g blåbär
100 g björnbär
½ msk malen kardemumma
½ tsk malen kanel
1 tsk vaniljpulver

Förslag på toppings:
Björnbär
Blåbär
Granola
Pumpakärnor
Kakaonibs
Torkade mullbär
Frystorkade blåbär

Fler av Maria Ahlgrens fantastiskt goda beauty-recept hittar du i nya boken “Destination Beauty Food“.


Rengöring är A och O

Hur gammal du är spelar faktiskt ingen roll när det kommer till rengöring. Oavsett ålder och hudtyp så är en daglig rengöringsrutin A och O för en pigg och fräsch hy.

Ditt översta hudlager, epidermis, består av döda hudceller som skyddar lagret inunder, läderhuden. Döda hudceller i överhuden kan vara en perfekt grogrund för inflammationer, finnar och pormaskar. Det är också där sminket gärna blir kvar om du inte gör rent ansiktet ordentligt.

Bästa sättet att lyckas med konsten att få bort allt (med betoning på allt) är en så kallad dubbelrengöring, där du börjar med att rengöra hyn med en oljebaserad produkt och fortsätter med en vattenbaserad. Den dubbla rengöringen förbereder huden, så att produkterna du använder i nästa steg kan göra det de ska. Ingen idé att lägga pengar på dyra serum om de inte kan göra sitt jobb…

Välj därför rengöringsprodukter efter din hudtyp och dina behov (hur mycket makeup använder du och vilken typ?), men också efter tycke och smak. Kanske älskar du en lång rutin med extra allt, eller så föredrar du när det bara går snabbt. Oavsett vad du väljer – se till att det blir av.

Makeupborttagning
Vattenbaserad makeup remover (klick) som snabbt och smidig tar bort ansiktsmakeup som rouge, foundation och brunpuder. Häll önskad mängd på en bomullspad och torka av ansiktet. Numer finns det också flera olika återanvändningsbara svampar du kan tvätta och använda igen. Bra för plånboken och miljön!

Rengöringsolja
Nej, du blir inte fet i hyn av oljan, och den är utmärkt till att lösa upp makeup och smuts. Oljor (klick) är oftast skonsamma mot huden och passar därför extra bra för torr och känslig hy, men faktiskt även till fetare hy. De är sköna att använda och de flesta sköljs lätt bort med vatten.

Rengöringsbalm
Ett balm (klick) är som en rengöringsolja men i fast form som tar bort både smuts och smink utan att torka ut. När balmen kommer i kontakt med huden och masseras in över ansiktet blir det till en olja som löser upp makeup som kräver tuffare tag. När du sedan tillsätter lite ljummet vatten smälter oljan till en mjuk rengöringsmjölk. Massera in över huden igen och skölj av.

Ansiktstvätt
En löddrande tvål (klick) specifikt framtagen för ansiktet med rätt pH-värde. Fungerar för de flesta hudtyper men passar allra bäst för en kombinerad, fet eller normal hy.

Remover för ögonmakeup
Använder du lite mer ögonmakeup eller vattenfast mascara är en specifik remover för ögonen att föredra (klick). Huden kring ögonen är tunn och väldigt känslig, och det viktiga här är att den inte svider eller irriterar. Parfymfritt är ett måste!

Ansiktsvatten
Det avslutande steget i din rutin. Ansiktsvattnet (klick) ska ta bort de sista resterna av makeup och smuts och samtidigt pH-balansera huden. Jag föredrar ett ansiktsvatten som är skonsamt och milt. Ansiktsvatten är också superbra att använda som rengöring på morgonen innan du smörjer in serum och dagkräm.