Emmas bästa tips för pigg och fräsch hösthy

0
Hösten är här och huden känns plötsligt lika grå och tråkig som vädret utanför. Kallare luft har svept in och växlandet mellan den kalla, torra luften ute och varm luft inne gör lätt att din hud hamnar i obalans, tappar spänst och lyster. Det här är mina bästa tips för att boosta huden inför den kallare årstiden

Håll det torra borta. Något som är ganska vanligt på hösten är att många får torr hud på ytan samtidigt som huden känns fetare under. Det kallas yttorrhet och är ett problem jag själv känner av när det blir kallare ute. Håll fnasigheten på avstånd genom att peela huden 1-2 gånger i veckan med treatment enzyme peel. På så sätt håller du
hudytan ren från torra, döda hudceller och efterföljande produkter kan lättare tränga ner och verka på de friska hudcellerna. Treatment enzyme peel, 299 kr.

Olja. Oljor är perfekta att introducera i din hudvårdsrutin när vädret slår om. Investera i ett oljeserum som du klappar in i huden innan din dag- eller nattkräm, eller blanda ner ett par droppar i din vanliga kräm för att boosta den med bra fett. En av mina anställda älskar att fullkomligt dränka huden i oljeserumet en gång i veckan och sova med det som en kur. Oljor är också perfekta att använda i håret för att tygla frissighet och elektriskt längder. Sensitive oil serum, 379 kr.


Yoga
. De senaste månaderna har jag börjat praktisera mer yoga igen. Att ta djupa andetag och fokusera på att varva ner är bra för ditt välmående, och jag tror att allt som ger dig balans i livet också ger en lika positiv effekt på din hy. Atmajyoti yoga, Stockholm.

Använd serum. Inkludera ett serum i din dagliga hudvårdsrutin för att ge huden en extra boost. Ett serum tränger djupare ner i huden än en vanlig dag- och nattkräm och innehåller ofta en högre halt av funktionella ingredienser. Välj serum efter just din huds behov och ta din hudvårdsrutin till nästa nivå. Emma S. serum, 199kr-379kr.

Byt ut rengöringen. Att inte slarva med rengöring morgon och kväll är precis lika viktigt under vinterhalvåret, men jag brukar under höst och vinter satsa på produkter som inte torkar ut. Min rengöringsolja – cleansing oil tar enkelt och skonsamt bort smuts och makeup. För en perfekt rengöring avslutar jag sen med mitt pH-balanserande ansiktsvatten – jasmine facial toner. Huden känns ren, mjuk och skön. Cleansing oil, 279kr.

Ät mer bra fett. Smörj kroppen inifrån genom att äta mat som innehåller mycket bra fetter som Omega 3 och Omega 6. Jag satsar på lax, avokado, valnötter och något extra tillskott.

Fyll på. Använd en återfuktande ansiktsmist för att snabbt återfukta huden under dagen. Jag har min mist stående synligt på skrivbordet eller i handväskan för att inte glömma bort det. Moisturising facial mist går dessutom utmärkt att använda över makeup. Moisturising facial mist, 139kr. 

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara


Använd din duschtvål till något riktigt viktigt

0

Under oktober månad pågår Cancerfondens viktiga kampanj Rosa Bandet för att öka kunskapen om bröstcancer. Det är fortfarnade alldeles för många kvinnor som drabbas, men genom kampanjen så vill man också påminna om att forskningen faktiskt går framåt. Tack vare kampanjer som Rosa Bandet har andelen överlevande i Sverige ökat från 50% på 60-talet till hela 80% idag! Detta mycket för att fler kvinnor i tid upptäcker sjukdomen genom att själva undersöka sina bröst och gå på mammografi.

Om man regelbundet undersöker sina bröst så har man större chans att tidigt upptäcka sjukdomen vilket gör en stor skillnad. Varför inte använda din stund i duschen eller badet till något riktigt viktigt?

Gör så här:
1. Starta utifrån bröstvårtan, tryck lätt med raka fingrar och känn med cirkulerande rörelser ett varv runt bröstet.
2. Flytta ut fingrarna en centimeter och känn på samma sätt ett helt varv runt bröstet.
3. Fortsätt på samma sätt tills du har undersökt hela brösten, och glöm inte armhålan.

Tänk på hur brösten känns. Finns det några knölar eller förhårdnader? Har de samma färg och storlek? Är bröstens fasthet densamma? Gör en anteckning om hur brösten känns som du sparar till nästa gång. Ett tips är att undersöka brösten veckan efter mensen då de är som mjukast och lättast att känna igenom.

Om du har några frågor eller misstänker något som kan vara symptom på cancer vänder du dig till bröstmottagningen vid närmaste sjukhus eller till din vårdcentral eller gynekolog. Swisha din gåva till 901 95 14 och läs mer om årets Rosa Band ”Beat it” designat av Efva Attling på Cancerfondens hemsida.

SparaSparaSparaSpara

SparaSpara